大家好，相信到目前为止很多朋友对于红糖小米粥的功效和做法和红糖 小米粥不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享红糖小米粥的功效和做法相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1红糖粥怎么熬

做法一：

材料：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量。

1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟

2、锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中

3、放入红枣

4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底

5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来

6、开模衡历盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可

7、盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

做法二：

材料：圆糯米150克、

配料：红豆20克、花生30克、核桃15克、红枣20克、桂圆15克、红糖适量。

做法：

1、糯米洗净用旦搜清水浸泡数小时，准备所有配料。（其中红豆花生也要提前数小时浸泡好）

2、把红豆花生先煮熟后，在加糯米和其他配料同煮。

3、全部煮熟后，加红糖再煮两三分钟即可。

现代人的生活是丰富多彩的，尤其是在饮食方面，对养生保健的要求非常高，因为现代社会的风气就是一种污染的环境，造成了人们在这种环境中面临身体病变的极大威胁。红糖糯米粥是一种能够清肠胃的美食，不仅能够保健养生，还能满足人们对美食的追拦正求。

2红糖粥的做法

材料：

小米 150g

红糖 适量

冷水 适量

做法：

将小米淘洗干净，冷水浸泡片刻即可。

2. 锅内加适量冷水，水烧开后倒入小米。

3. 大火煮10分钟，转小火熬至小米软烂，米汤浓稠，加适量红糖搅拌均匀，关火。

红糖小米粥就熬好啦~

注意事项：一定要先大火后小火

边煮边搅动，以防糊底和溢出。

1.菠菜粥

原料：

菠菜、粳米各250克、盐适量

做法：

1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。

2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。

Tips：

不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于雹并精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。

2.蛋花麦片粥

原料：

麦片30克，鸡蛋1个

做法：

1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。穗物

2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。

3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。

Tips：

含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。

3.鸡肉菜粥

原料：

大米粥半碗，鸡肉末半匙，碎青菜1匙，鸡汤，植物油少许

做法：

1.锅内放入少量植物油，起火把油烧热。

2.鸡肉末放入锅中煸炒后，再放入碎青菜煸炒。

3.待鸡肉末和碎青菜炒熟后，再放入大米粥、鸡汤一起煮开，晾温后即可喂猜肆液食。

3小米粥可以放红糖吗 美容又补血

煮小米粥可以放红糖，红糖小春谨米粥对于美容养颜有着很好的功效，而且红糖还有着补气血的作用，所以长期吃的话对身体是非常好的。

小米粥可以放红糖吗

小米粥可以放红糖。

红糖和小米本都是含铁量较高的食物，两者的搭配使得营养价值扒禅基加倍。红糖小米粥补气补血养血，还有美容功能，是女性不可缺少的滋补佳品，常常被当作孕妇和产妇的膳食。其实，健康的老年人也可适当喝些红糖小米粥，有明显的抗衰老功能。

红糖小米粥的做法

原料：小米适量，红糖适量。

制作方法：

1.将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。

2.出锅前，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素)。

红糖小米粥营养价值

每天吃一点红糖小米粥，可以起到温补的功效和延缓衰老，治疗中气不足、食欲不振、营养不良等营养问题。

红糖含有约95%的蔗糖，含糖量比一般白糖高;含有碳水化合物和甘蔗的大多数营养成分，容易被人体消化吸收，故能迅速补充体力和提供热能;含有人体生长发育不可缺少的核黄素、烟酸、胡萝卜素、叶酸、苹果酸等维生素和铁、锌、锰、铬等微量元素，可刺激机体造血功能，提高局部皮肤的营养与氧气;含有氨基酸、纤维素等营养素，有效保护和恢复真皮，补充皮肤营养，促进细胞的再生;含有葡萄糖、果糖和某些天然酸类和色素调节物质。

小米如何挑选

选购小米时，应选择色泽均匀一致，富有光润，气味正常，不含杂质，碎米含量不超过6%的优质小米。而不要选择色泽混杂，碎米和杂质多的劣袭睁质小米。

目前市场上有些不法商家用姜黄粉给小米染色，因此在选购小米时一定要注意识别。可用手拈几粒小米，沾点水在手心里搓一搓，凡用姜黄粉染过色的小米颜色由黄变灰暗，而手心会残留黄色粉状物。

4红糖粥怎么做

红糖粥的做法

食材准备：大米200克。

辅料：红糖片1小块、水适量。

做法步骤

首先把大米用水洗净，拿出红糖片备用。火上放锅，锅里倒入适量的水，放入大米，大概煮20分钟左右氏此，大米出现粘稠的情况下，放了红糖片，然后用勺子搅动，尽量不要糊锅，大火煮沸后转中小火继续煮，一般情况再煮5分钟就可以了，关火即可。

温馨提示：

做红糖粥的时候可以选择普通的红糖，或者也可以选择块状的红糖，但是建议买品牌的，因为红糖的味道直接影响到粥的味道。

大米营养价值：

大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故者核圆其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；米粥具有补脾、清肺功效。首塌

功效与作用

大米可提供丰富B族维生素；大米具有通血脉、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾清肺功效。

红糖营养价值

1.红糖营养丰富，释放热量快，营养吸率高，除含蔗糖以外，还含有少量的铁、钙、葫胡萝卜素等物质。

2.红糖的热量和精致糖的热量接近。

3.红糖中钙含量越是白糖的10倍，含铁是白糖的3.6倍。

5小米粥放红糖可以吗

可以。

食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。

扩展资料：

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通毕拆过简易处理，经浓缩此数模形成的带蜜糖。

红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几含乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很森缓多。

所以专家建议，老人在吃糖时，应多选择红糖。

参考资料：红糖-百度百科

6红糖小米粥怎么做

红糖小米粥的局冲做法步骤

小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效； 小米具有防止泛胃、呕吐的功效； 还具有滋阴养血的槐腊橡功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。(收起)

难度：切墩(初级) 时间：1小时以上

主料

小米150g 小红枣10颗

红糖10g

红糖小米粥的做法步骤

1. 1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。2. 取汤锅，注入适量清水，铅旁烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

2. 小米洗净后浸泡半小时

3. 红枣洗净后剪碎备用

4. 取锅烧水

5. 烧开后转小火烧小米

6. 待小米开花

7. 加碎红枣

8. 待红枣软烂放红糖

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。