大家好，今天来给大家分享铅球教学的相关知识，通过是也会对铅球教学重难点相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！

1铅球训练技巧

1学习握、持球的方法，建立对推铅球正确的肌肉感觉。握好球后，可做两手的交换传递；持好球后，可做下蹲、站起若干次；单臂持球向上托举铅球练习；围绕腰间两手做传递铅球的练习。

身体重心从右腿移动到左腿上；或与同伴一起做蹬、转、送、抬体徒手模仿练习，模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其后面抓住其右手，起到固定作用，模仿者反复进行蹬转送抬体练习。

铅球的握持方法为五指自然分开，铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体大部分重量在食指和中指之间，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。

注意自己持球的姿势其实铅球训练是一个爆发新的项目。也就是说在运动员平时训练的过程之中，一定要特别注意训练自己的爆发能力，因为铅球投掷的距离，其实就跟运动员的爆发能力密切相关。

2简述在推铅球教学之初,中,后的技术教学的重点各有哪些

教学之初的重点：掌握原地推铅球握持铅球的方法等基本动作，难点：技术发力的顺序。之中的重点：掌握背向滑步推铅球技术，难点：最后用力是否集中。之后的重点：巩固背向滑步推铅球技术，难点：背向滑步与最后用力的衔接。

身体背对投掷方向站在投掷圈后部，两脚前后开立，右脚站在掷圈后缘。体重落在右腿上，身体放松，两眼自然平视前方。滑步：上体前倾，右腿屈膝下蹲，铅球的投影点落在投掷圈的后缘外，左臂自然前伸。

★纠正 方法 ：要求握球时手指有一定紧张程度；注意发展手指、手腕和力量；多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序。★推铅球时肘关节下降，形成抛球 产生原因：持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向。

学习握、持球的方法，建立对推铅球正确的肌肉感觉。握好球后，可做两手的交换传递；持好球后，可做下蹲、站起若干次；单臂持球向上托举铅球练习；围绕腰间两手做传递铅球的练习。

背向滑步推铅球的技术要领如下：右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。

3推铅球教学的方法有哪些?

1、以脚跟蹬离地面，右腿蹬直。这种方法蹬地力量大，效果好，适合矮小和身体训练水平高的人。用前脚掌蹬离地面，右腿不完全伸直。这种方法简单省力，蹬地力量小，适合身材高大的人和初学者。

2、运动员所采用的推铅球技术主要有背向滑步推铅球和背向旋转推铅球两种形式。具体方法：持球方法手指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的手指根部，拇指和小指自然地扶在球的两侧。

3、两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，左手扶球，两腿蹬伸将球向前上方推出。主要体会下肢用力动作。用原地侧向推铅球的方法推实心球。两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。

4、推铅球的技术主要有3种：原地背向推铅球，高姿势推铅球，低姿势推铅球。

5、建议手指力量差，初学推铅球者和女子运动员采用此方法。五指自然并扰，将球放在食指，中指，无名指，小指形成的球窝处，大拇指紧贴球后下部，手腕背屈。

6、★纠正方法：在投掷前上方一定高度和远度处悬一标志物，要求推出地的球触及标志物；推过一定高度和远度的横杆(横杆和标志物的高度和远度根据学生的成绩而定)。

4推铅球正确姿势是怎样的

1、标准投铅球姿势：用单手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。

2、投铅球的正确姿势包括：持球、握球、预摆、投球。

3、推铅球技巧 铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。出手时出手角应保持在35~45之间，头向上看。持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。

4、与同伴一起多做蹬、伸、转、抬体徒手模仿练习，模仿者做好预备推铅球姿势同伴在其后面抓住右手(起固定作用)，模仿者反复进行蹬转伸抬体练习，要求提脚跟、蹬地同时送髋。

5、铅球的训练方法 各种跳跃练习，快速跑练习。手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。

6、左臂由胸前向左上方牵引，使肩带肌肉拉长，身体左侧对着投掷方向，上体向右侧倾斜，左肩高于右肩，铅球处于较低部位，形成推球前的最佳姿势。在两腿继续用力蹬地时，右肩前送，右臂迅速用力将球推出。

5铅球教学理论知识

1、在铅球项目规则里，出手时铅球必须放在肩膀靠颈部处，铅球出手时，大拇指向下，手臂由内向外打开(图8)。原地正面推铅球练习 原地正面推铅球练习可以分解成三步练习，针对投掷的左侧，注意投掷时锁住身体。

2、原地侧向推铅球左侧对着投掷方向，站位要领同预备姿势，用力开始右脚边蹬地、边转体(髋)、边抬体，当大肌群、中肌群依次发力形成叠加，最后投掷臂加速用力将铅球推出。

3、★原地背向推铅球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。

4、许多中学物理教科书中，都讨论过样的问题：设一抛体以一定的速率斜向抛射，如果空气阻力可以忽略，则它落回同一水平时，其水平距离以仰角为45°时为最大。

6铅球课教学特点是什么

铅球的特殊品质主要有特殊的力量、特殊的速度、动作速度和特殊的耐力。最重要的是特种部队。特种部队最大的特点是爆发力。爆炸力取决于速度与力的结合，但必须以基本力为基础，基本力与速度力互为补充、相互依存。

铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等。

★持较轻铅球滑步：教学实践中，学生虽然已初步掌握徒手滑步的技术，但是持球后往往由于负荷了一定重量，较难完成。为了保证动作的协调，开始持球滑步时，可用较轻的铅球，以后逐渐增加重量。

躯干用力和投掷臂的快推动作，作用与铅球，提高出。既可单独运用，也可作为背向滑步的过渡技术，提高动作的连贯性。由于提高支撑反作用力效果，加大身体扭转的程度，提高了出手速度。最后用力时，对腿部力量的要求较高。

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