大家好，今天来为大家解答关于吃胡萝卜玉米汁的功效和好处这个问题的知识，还有对于喝玉米胡萝卜汁有什么好处也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1每天经常喝 鲜榨玉米汁，有什么好处 不怕多都说说出来 有坏处也说出来 认真的答友一定会采纳。。

玉米富含膳食纤维，具有促进肠胃道携贺碧蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益，多吃能够促进排便。

但膳食纤维会阻碍人体对胆固醇的吸收，影响青少年的营养均衡。此外，玉米食用过多容易增加胃肠道负担，导致消化不良。

扩展资料：

不宜吃玉米的人群：

1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

2、患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、体力活动比较重的辩举人群。粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

参考资料来源：人民网-吃了多年的玉米竟不知它有毒！

参考资料来源：人民网-玉米拍拆减肥餐 高纤低卡瘦一圈

参考资料来源：人民网-哪些人不宜吃玉米？吃玉米的注意事项

2红萝卜和玉米一起榨汁有什么营养

红萝卜和玉米一起榨闭喊枣汁，主要功能益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳等。

胡萝卜玉米汁

主料：胡萝卜100g，玉米粒30g

步骤：

1.胡轿拆萝卜去皮洗净切成块；

2.玉米洗净拆成粒；

3.将玉米与胡萝卜放入搅拌机里，注入两碗清水；

4.启动搅拌机，大概搅拌1分钟；

5.过滤渣，取汁；

6.用不绣纲碗装上，直接放在电磁炉中加热至沸腾；

7.即可装杯饮用，喜欢冻饮的朋友，可以放入冰箱雪冻再饮用；

渗大

好了，吃胡萝卜玉米汁的功效和好处的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于喝玉米胡萝卜汁有什么好处、吃胡萝卜玉米汁的功效和好处的信息别忘了在本站进行查找哦。