米香蕉的功效与作用及食用方法（米蕉是香蕉的一种吗）-小美百科

大家好，相信到目前为止很多朋友对于米香蕉的功效与作用及食用方法和米蕉是香蕉的一种吗不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享米香蕉的功效与作用及食用方法相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1小米香蕉的功效与作用禁忌

建议脾胃虚寒和畏寒体弱的人群，最好不要多吃小米蕉，因为在胃肠中消化得慢，就会对胆囊不利。另外，腹泻者、急慢性肾炎、肾功能不全者，最好不要吃小米蕉。

小米和香蕉都是性寒食物，因而香蕉小米粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效，对人的脾胃有良好的营养价值。该粥有解酒功能，所以喝完酒的人，可以来一点香蕉小米粥，不但美味香甜，还可以用来解解酒醉，实乃佳品。

小米蕉，脾胃虚寒、畏寒体弱的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。小米蕉是广东海南地区的水果之一，珠三角地区又叫粉蕉。

1、：健脾。香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。2：解酒。香蕉粥具有解酒之功效。

2、可以加点糖或者蜂蜜更好喝。功效：香蕉是一种性寒的水果，而制作好的香蕉粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效。对人的脾胃具良好的营养价值。

3、功效：香蕉性寒味甘，具有清热通肠、润肺解酒、治咳嗽等功效。香蕉与小米同煮成粥，具有养胃、润肠通便、润肺止咳、清热降压之功效，适用于肠燥便秘、津伤烦渴等症，尤适合老年人或患有高血压者食用。

4、制作香蕉小米粥的步骤，一：准备好食材。二：小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡十分钟。三：锅中水烧***入小米和糯米。四：大火煮开撇去浮沫小火熬煮。五：粥稠米烂加入冰糖。六：煮上两分钟关火。

保护胃黏膜米蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些米蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。

米蕉果肉中含有大量的铜、碳水化合物、蛋白质等营养成分，有清理肠胃、调节胃酸的功效，肠胃不好、经常失眠的人可以适量的食用。米蕉中还含有丰富的镁成分，有消除疲劳的功效，工作压力大的人可以常喜米蕉。

功效与作用安神除烦，米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧等症状。同时，米蕉中的镁也有消除疲劳的效果。

米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。同时米蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

安神除烦：小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。

米蕉主要分于台山、陵水、三亚、平南、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等地区。

1、米蕉和香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

2、米蕉和香蕉的营养价值基本相同。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达***大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

3、尚含5一羟色胺、去甲肾上腺素等，前者有使胃酸降低的作用。米蕉就是香蕉其中一种。米蕉通常称为西贡蕉，又名粉沙蕉、糯米蕉、蛋蕉，属于粉蕉类型。

4、米蕉主要分于台山、陵水、三亚、平南、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等地区。

5、小米蕉还含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

6、米蕉和香蕉的营养价值基本相同。均富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢；也能够提供膳食纤维，节约蛋白质；解毒，同时增强肠道功能。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。