子午觉（子午觉是什么意思）-小美百科

大家好，关于子午觉很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于子午觉是什么意思的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1子午觉是什么意思?

1、什么是子午觉呢？古代的子时是指晚上的11点-1点，这时是人阳气最弱，阴气最重的时候，阴气重自然就最适合养阴，睡眠状态自然也就最好。

2、子午觉是在每天的子时和午时按时入睡，子觉是晚上在子时(23点 ~凌晨1点)睡觉，午觉是在午时(北京时间：11点～13点)睡觉。在每天的子时和午时最容易入睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。

3、子午觉一般是指中午和晚上的11点-1点。子午觉不是一个时间段，而是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。而且冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。

4、什么是子午觉？就是子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。有调查显示，很多人不明白什么是子午觉，睡不成完整子觉和睡不成完整午觉的人，分别占七成。而睡好子午觉，对人体健康来说是特别重要的。

1、子时23：00－01：00，午时11：00－13：00。中医认为：子，有滋（孳）之意，言阳气始生，万物孳生萌芽。子时属于时地支，时地支是二十四小时合十二时辰，一个地支主一个时辰。时辰是古代的计时单位。每一时辰相当于二小时。

2、根据《黄帝内经》的睡眠理论，子觉是晚上在子时（23点~凌晨1点）睡觉，午觉是在午时（北京时间：11点～13点）睡觉。在这个时候最容易入睡，而且睡眠质量也最好，可以起到事半功倍的效果。

3、子午觉就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。据医师介绍，冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。

1、中医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气合阴与合阳的时候，睡好子午觉，有助于人体养阴、养阳。

2、减少血压：最新研究阿尔尼的阿尔尼研究所发现，如果工作压力大使增加了血压，可能会花样花时间，这将有助于降低血压。

3、子午觉是对身体养生的一种方法。如果人不注重养生的话，在到了晚年之后就会出现一系列的疾病。有些人睡眠质量非常差，再睡午觉睡不着的话，可以多喝一些牛奶，牛奶是有助于睡眠的。

美国研究人员发现，午睡可以大大提高，德国大学杜塞纳的研究表明，午睡不仅可以消除疲劳，还可以增强记忆。提高免疫力：德国精神病学院的睡眠专家发现，中午是白天清晰的睡眠峰。

子午觉就是说晚上在子时（23～1点）睡觉，白天在11～13点午休。睡子午觉，就是说夜晚在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午，在午时（11～13点）小憩片刻。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。

睡子午觉的过程当中，不仅可以提升人体的免疫力，同时还可以保护人体的心脑血管系统。尤其是一些心脏病患者，多睡子午觉对他们的心脏也非常的有好处，同时也有利于病情的恢复。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。