蓝莓干的做法步骤教程（蓝莓干的简易制作方法）-小美百科

大家好，相信到目前为止很多朋友对于蓝莓干的做法步骤教程和蓝莓干的简易制作方法不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享蓝莓干的做法步骤教程相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1蓝莓干怎么制作方法

蓝莓干的制作方法如下：将新鲜蓝莓洗净、滤干水分，用厨房纸巾吸干水分，将蓝莓整齐排列在烤网上。放入干果机，设定时间为3小时，温度70度。温度高时间长就干一点小一点，温度低时间短就湿润软糯一点。

清洗蓝莓准备适量的蓝莓，用清水冲洗干净，沥干。2 置于锡纸准备好烤盘，在烤盘上铺一层锡纸，注意锡纸一定要铺平整，然后把沥干的蓝莓放到锡纸盘中，摆放平整，勿堆放。

蓝莓干的制作步骤如下：将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟，洗净后用厨房用纸尽量吸干蓝莓上的水份。将烤盘铺上锡纸，再将蓝莓平铺到烤盘上，上下110度，烤制15分钟后取出。

蓝莓干不用烤箱很好做的，洗干净就可以直接晒啦。不过时间很长，也不太卫生。建议买一个干果机，速度会快很多。我们家用的是摩飞干果机，它主要是采用低温风干的方式风干水果，做蓝莓干的话，对蓝莓的营养破坏较小。

用料蓝莓 2000克自制蓝莓干的做法买回家的蓝莓首先要先筛选一遍，把坏掉或是烂掉的都捡出来，然后用水冲洗干净沥干请点击输入图片描述把沥干水分的蓝莓平铺到烘干网盘里请点击输入图片描述烘干机70度15小时。

保护视力蓝莓干中含有大量的花青素和类胡萝卜素以及维生素C，这些物质对人体眼部是比较好的，适量食用可以满足眼睛对营养的需求，帮助人体保护眼睛、缓解眼睛疲劳、唤醒眼睛机能，从而提高视力。

蓝莓干有护眼、美容养颜、降低胆固醇、增强心肺功能以及预防多种疾病的作用，可以选择直接干吃或者吃甜品的时候加些蓝莓干。

健脑益智蓝莓干中含有很多有利于人体健康的物质，这些物质可以帮助提高记忆力，防止脑神经衰老。对于青少年儿童来说，可以促进其脑部发育，具有一定健脑益智的作用。

蓝莓干的功效养颜美容蓝莓干中所含有的类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素，这些色素具有养颜美容的作用，有助于人类皮肤的修复。

蓝莓干的功效与作用，如何食用？蓝莓干可以保护视力，消除疲劳。蓝莓中含有丰富的花青素，它是保护视力健康和预防视力受损的重要元素。

1、直接食用蓝莓干是新鲜蓝莓的干制品，营养丰富、酸甜可口，是日常小零食，可以直接食用。泡水饮用蓝莓干泡水喝可以最大程度的摄取果干中的营养成分，蓝莓干的结构不是很紧密，建议用60度以下的水冲泡。

2、蓝莓干的吃法有很多，比如说可以直接使用，也可以泡酸奶、做冰激凌、泡麦片、做蛋糕等多种吃法。因为蓝莓干是用新鲜的蓝莓制成的。味道酸甜可口，可以当做小零食随时食用。也可以泡水喝。

3、蓝莓干的吃法直接食用这是最简单快捷的食用方法，只要每天吃上10粒蓝莓干就能够达到非常良好的效果。蓝莓干能够改善人体皮肤的肤质，促进人体的血液循环，并且还可以通过保护脑细胞来提高记忆力。

4、泡水饮用日常喜欢吃蓝莓干的人群可将其用来泡水喝，味道酸酸甜甜，具有提神的作用，建议使用60度以下的开始冲泡。泡酸奶喝或者，将适量的蓝莓干放入酸奶中搅拌均匀后即可食用，这样一来蓝莓酸奶也就完成。

5、可以直接吃，就像吃葡萄干一样。也可以放到酸奶里，或者加到面包片里吃。蓝莓富含VC及“花青素”等营养成分，对眼睛是很有用处的。它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。补充：蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意。

6、一般的话，蓝莓干建议直接吃，像葡萄干一样，不过还有别的吃法那就是泡水喝，泡水喝其实味道也是比较淡的，不失为怕甜的人的一种好选择，再就是可以做糕点放到里面装饰，一起吃也是别有一番风味。

将采摘的蓝莓挑选一下。然后把挑好的蓝莓放进加了盐和水的盆中，浸泡几分钟左右。把其清洗干净以后，放到铺有锡纸的盘子里。再将其放入烤箱的中层，用100度烤10分钟左右。

将新鲜蓝莓洗净、滤干水分，用厨房纸巾吸干水分，将蓝莓整齐排列在烤网上。放入干果机，设定时间为3小时，温度70度。可以根据自己的喜好调整温度和时间。温度高时间长就干一点小一点，温度低时间短就湿润软糯一点。

1、蓝莓干果可养颜美容蓝莓干果中所含有的类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素，这些色素均有助于人类面板的修复。

2、保护视力蓝莓干中含有大量的花青素和类胡萝卜素以及维生素C，这些物质对人体眼部是比较好的，适量食用可以满足眼睛对营养的需求，帮助人体保护眼睛、缓解眼睛疲劳、唤醒眼睛机能，从而提高视力。

3、蓝莓干的功效与作用，如何食用？蓝莓干可以保护视力，消除疲劳。蓝莓中含有丰富的花青素，它是保护视力健康和预防视力受损的重要元素。

4、健脑益智蓝莓干中含有很多有利于人体健康的物质，这些物质可以帮助提高记忆力，防止脑神经衰老。对于青少年儿童来说，可以促进其脑部发育，具有一定健脑益智的作用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。