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1四招练出性感腰窝

1、腰窝还有个名字叫“维纳斯的酒窝”，被视作人体的性感之眼。腰窝应该怎么练 深蹲 深蹲能够起到很好的锻炼腰背部、臀部的作用，有利于练腰窝。

2、 腰部有什么运动 反向仰卧起坐，这个动作可以很好的锻炼腰椎两侧的肌肉，还可以帮助锻炼者美化腰线，所以对练腰窝很有帮助。

3、深蹲能够起到很好的锻炼腰背部、臀部的作用，有利于练腰窝。方法：颈后肩上负杠，挺胸，擡头、紧腰、收腹，稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立，保持重量始终较垂直地作用于腿部目标肌羣上。

4、减脂练出腰窝，常见的运动就是深蹲，简单效果好。在进行深蹲的时候，能够有效的强健臀部腰部的肌肉，减肚子速度也是比较快的，并且更容易出现腰窝。深蹲的时候，需要配合好呼吸，燃脂的效果更佳。

5、一，是女性的性感之眼。如果说腰窝像眼睛一样被称为美丽心灵的窗户，那就是女性腰部的美眸。女人有了这双眼睛，美就来了腰窝天生。

2女人的臀部上面有两个窝,很性感,那叫什么呢?

1、“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。

2、有圣涡的人通常都很性感 圣涡被认为是理想的人体模特的标志之一。是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有，据说这只占所有女性的百分之三。

3、女人身上最性感的地带，圣涡 圣涡被认为是理想的人体模特的标志之一，是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性才可能有，据说这只占所有女性的百分之三。

3美术界称为“圣涡”的麦凯斯菱,暗示了哪些疾病?

1、这个菱形体表明了骶骨脊柱的位置，为医学界所共识并以发现者的名字命名“麦凯斯菱”，在“麦凯斯菱”的两侧各有一个窝，如果在年轻、丰满的女性身上，这两个窝就显得大而深，如水波中的旋涡，因而被美学家称之为“圣涡”。

2、麦凯斯菱，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。

3、“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。

4、“腰窝”，学名麦凯斯菱，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。

4男人有圣涡吗

男人有圣涡的几率是百分之五十。圣涡是天生的，很多人有圣涡，只是会被脂肪盖住。减脂和强度训练能练出腰窝。

在医学中被称为是麦凯斯菱，俗称是叫做腰窝，在美术界又被称之为是圣涡，圣涡的指的意思就是最理想的人体模特标志之一。腰窝还有一个名字叫做维纳斯的酒窝，被视作是人体最性感的之眼。

还有说法认为男子也有圣涡，不过那代表着性能力不强，下面一起来看看。圣涡俗称腰窝 说起圣涡，又俗称腰窝。

“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。

腰窝，是女人臀部中间裂缝上方有块菱形空间，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要紧，因而形成一个微微突出的菱形体。这个菱形体表明了骶骨脊柱的位置。此涡后来被西方美学家称之为“圣涡”。

圣涡有什么好处 有圣窝说明女的身材好。全世界的美女只有百分之三有！圣窝指的是女性腰部性感的凹陷，在少数妖孽级的男性身上也会出现，一般是身材较瘦的人才有机会拥有。

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