减什么肥（减什么肥胖点不好吗圆脸微笑才温暖）-小美百科

大家好，关于减什么肥很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于减什么肥胖点不好吗圆脸微笑才温暖的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1如何高情商地回复:减什么肥啊?

1、你这不是胖，是可爱到膨胀，不用减肥。傻瓜，你不需要减肥啊！是谁说我家宝贝胖了？拉出来搓一顿。你的身材在我心里已经很合适了，我知道你想变得更美，不管你做什么我都支持你、陪你。

2、你再减肥，你妈看见了就会说我虐待你了。我是个女孩，当我说要减肥的时候我希望男生回答我，你根本就不胖减什么肥！身材挺好的。我看着很好啊。

3、没事，胖了我也喜欢的。胖了就减肥！怕啥胖了好，抱你的时候就是软软的了胖了不好嘛，这样你的可爱就又多了胖了也还是很好看。胖了，我陪你减肥呗哪里是胖，明明是可爱。

4、女生说自己胖了高情商回答具体如下：胖了不要怕，我陪你一起减肥好了可能男生就事论事，觉得有问题了就解决，胖了减肥就好了，没什么可纠结的。

5、你的女友说要减肥，你可以对她说：加肥可以，但是不要减得让我认不出你了，而产生误会。

6、你可以这样回答他，我没看出你胖了，在我心目中，你就是身材最好的，没人比得上你，所以你不要担心自己是胖了，还是瘦了。

都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的是什么呢？当然是刺激法。

少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

合理饮食：减肥的首要方法就是要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。同时，要适量摄入蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。

第二个方法，多喝水，不喝饮料有的人不爱喝水，因为发现自己的体重会随着水分的增多而上升，他们认为喝水都能够让自己长胖。其实不然，水分是身体最重要的成分，是维持我们身体的主要物质。

关键是反弹很大，基本等于没有减。因为自己本人也是从事美容行业，之前也给过很多顾客减过肥，给大家分享一个既能快速减肥又安全有效的减肥食谱 -3天。

1、橙子：橙子是日常生活中很常见的水果之一，其营养很丰富，尤其橙子富含维生素C，维生素C在胶原蛋白的生产过程中是非常关键的，专家提醒，女性朋友们平时适当的多吃些橙子有助于保持皮肤无损伤和美观。

2、减脂肪可以吃的食物有很多，如新鲜的蔬菜水果、粗粮、杂粮等，但如果想要达到最快、最有效的减脂，一般建议减少精细碳水化合物的摄入，以及高油脂、高脂肪、高热量食物的摄入。此外，一定要保证每天的摄入量小于消耗量，才可达到有效减脂。

3、适合减肥的食物有：每100克黄瓜的卡路里只有15大卡，无疑是最佳的减肥食物，热量超低，而且还含有大量的维生素和纤维素，能够帮助消除便秘，加快体内脂肪的燃烧速度。

4、减肥食物绿豆芽热量：18大卡(100克)有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。

5、快速减肥的食物紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

6、吃什么可以减肥快1 白萝卜白萝卜堪称减肥利器，主要是因为白萝卜含有一定的芥子油，可以有效的提升人体新陈代谢，促进脂肪分解，所以减肥的朋友可以多吃。

多施有机肥。一般一亩盐碱水田应施农家有机肥4个立方，坚持秸杆还田，也可以种植绿肥进行还田改良土壤。科学合理用肥。

盐碱地的底肥用含有机质的肥料或者松土肥，施肥应以增施有机肥为主，适当控制化肥施用量。盐碱地氮的挥发损失比中性土壤大，深层施肥效果明显好于浅表施肥。

可以用：有机肥、生物肥、生物有机无机复混肥、商品有机肥、有机无机复混肥为主，并配以适量的硫酸钾型复合肥作底肥和基肥。

不易多施化肥，及含氯的化肥。盐碱地一般不缺钾，要少施钾多施磷(过磷酸钙)，适量施生理酸性肥料，如硫酸铵(含硫酸根)、尿素(中性)，应重施有机肥，吸咐交换有害阴阳离子，如腐熟的农家肥或腐植酸肥。

游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。

最有效的运动减肥跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。

瘦身减肥有哪些运动贴墙站立贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提升睡眠质量。

减肥瘦身运动挥腿动作很简单，身体站直，左手可以扶住椅子背、桌子、墙壁等任何可以固定的物体，抬起右腿，前后挥动，腿尽量抬高，再向右抬腿，然后换另一条腿继续这个动作。活动量尽量大一点，这样减肥的效果会更好。

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