怎样拉韧带有助于长高（怎样拉韧带能拉得开）-小美百科

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1怎样增高?拉柔韧可以增高吗???

要通过拉韧带长高，可以选择一些跳跃性的运动来拉韧带，以帮助 *** 骨骼发育，借助外力作用更好的生长发育，还可以使人在以后的运动中有足够的柔韧性，避免运动过大而受伤。

柔韧性的锻炼最终是通过舞蹈、瑜伽、体育等各方面表现出来的，可以肯定的是锻炼柔韧性是无法长高的，如果是已经成年了，那建议不要练习，骨骼成型再练习起不到什么作用，如果要锻炼身体，还不如跑跑步爬爬山。

垫砖头：韧带比较好的人在横叉到底后也会没有感觉，这时候要再寻求提高的话就可以在两脚脚跟处垫上一块砖头，然后再横叉，如此就可以继续往下拉，而不用恨地面太平了，再寻求提高的话可以在脚跟处加砖头，叠得越高就越能往下。

腿部拉伸主要作用是拉筋，让身体柔韧性更好，让身体更舒展，线条更流畅。有助于增高的基础是你还在生长期，超过20岁了，就没什么希望了。有助于增高的运动主要都是纵向跳跃运动，更直接刺激腿部骨骼的生长。

可以。拉伸是被世界公认的最有效的，最安全，最健康的的增高运动。

1、坚持练下去是有利于长高的。练习基本功——压腿，劈叉，下腰。这样可以把骨骼抻开，并且跳舞能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度的纵向压力，长此以往，会使身材挺拔，有利于身体的发育。

2、随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

3、饮食注意均衡营养，多吃含钙丰富的食品，少吃甜食。充足的睡眠，不要熬夜。多做伸展性运动，如：芭蕾舞基本功、游泳、瑜珈、投篮、摸高跳等等以上几方面都有助长高，坚持2年，效果应该显著。

4、跳芭蕾舞最有利于长高，因为既有跳跃等运动，又有抻筋、压腿使骨骼生长摆脱束缚。

5、跳舞的人经常要做牵拉运动，拉长肌肉束，而且跳舞还会活动到骨骼，提高身体柔韧性和灵活度，此外适度的运动还可以刺激甚至激素分泌，促进骨骼生长，所以跳舞是有助于长高的。

1、韧带和身高没有关系，但是在中医中有韧带越松寿越长的说法。只要方法正确，教练***，不会有影响的，反而会有促进身高发育的作用。

2、病情分析：你好，根据你说的情况9岁孩子跳健美操拉韧带，是不会影响身高的。指导意见：你好，不要担心适当的拉韧带，是有好处的，没什么问题。

3、压韧带，是不会引起身高的变化的，既不会影响身体长高，也不会使身体不长的。体操运动员的身高确实是与他（她）们的训练有关，但那是高强度的压力性训练引起的，而不是压韧带引起的。

4、会影响，不过是长高。韧带的锻炼不同于锻炼身体和健身，只有过度的锻炼的身体，才会榨干潜力，影响身高的。从简单的例子，你看非洲的蛇女，韧带那么好，身高矮么？芭蕾舞者从小拉韧带，还是长很高，有气质。

伸展拉筋的好处增加你的灵活性有规律的伸展运动可以增加你的灵活性，这对你的整体健康至关重要。提高灵活性不仅可以帮助你相对轻松地进行日常活动，还可以帮助延缓随着年龄增长而出现的灵活性下降。

压腿会促进儿童长高。首先，儿童的身高很大程度上由下肢骨骼的长度决定。肌肉通过肌腱附着在骨上，韧带连接着相邻的骨骼。压腿的时候会拉伸到这些结构，会给骨骼纵向的拉力，可刺激骺软骨的增生、骨化，有利于身高的增长。

拉筋可以有复位的作用，可以有缓解四肢酸痛的问题，而且也可以有排毒的功效，对于去痛有好处，而且也能强身健体。

营养的状态，长个儿嘛，需要材料，像建房子一样，还有遗传的关系。还有生长激素，有些人生长激素是缺乏的，但性方面可以是好的。

拉筋（拉韧带）不会长矮，做这类运动要多补充膳食纤维和蛋白质，要合理饮食。一般会影响身高的运动都是重量级的，比如摔跤，柔道，相扑，有时体操也会影响到骨骼生长。

会影响，不过是长高。韧带的锻炼不同于锻炼身体和健身，只有过度的锻炼的身体，才会榨干潜力，影响身高的。从简单的例子，你看非洲的蛇女，韧带那么好，身高矮么？芭蕾舞者从小拉韧带，还是长很高，有气质。

压腿主要是为了拉韧带促进身体健康和体形完美，不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。避免拉伤和跌倒。

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