大家好，今天本篇文章就来给大家分享营养早餐食谱，以及营养早餐食谱一周搭配图片对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1营养早餐食谱10个

1、营养分析：吐司提供基本能量，鸡蛋富含蛋白质，牛奶则提供促进骨骼生长的钙，而冬季多吃水果可以降噪，同时还提供人体所需的维生素。如此搭配营养绝对均衡。

2、蜜糖燕麦粥：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，能够提供给你足够的能量和饱腹感。加入蜜糖可以增加它的甜味，还可以提供抗氧化剂和抗炎作用。

3、营养健康早餐食谱及做法4：小米山药粥 原料：鲜山药，小米，白糖。做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。小贴士 可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

2早餐营养餐食谱及做法

放盐调味，盛入面条、小白菜，撒上葱末即可。

小葱麻油酱油面 做法：煮一大锅水(多煮点~)，煮开。准备一个碗，碗底倒适量酱油，刚刚煮开的水倒出一部分冲泡，面汤汤底完成。可以尝一下咸淡，淡了加酱油，咸了加水。

将香姑﹑胡萝卜﹑青椒洗净，切丁备用；留一小段胡萝卜做装饰。将留的胡萝卜切成3mm左右的薄片，用刀修成「心」形，也可以用磨具，这一步也可以省略的哦。面粉放入小盆中，把2个鸡蛋打进去。

3营养健康的早餐食谱

牛奶麦片 牛奶麦片是一个营养丰富的早餐。用牛奶和燕麦片混合，煮沸，加入一些水果，如香蕉和草莓。这样的早餐可以提供丰富的蛋白质、纤维和维生素，使您在上午充满能量。水果沙拉 水果沙拉是一种美味且健康的早餐。

草莓 草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。香蕉 香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。

蜜糖燕麦粥：燕麦含有丰富的纤维和蛋白质，能够提供给你足够的能量和饱腹感。加入蜜糖可以增加它的甜味，还可以提供抗氧化剂和抗炎作用。

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