晚上9点运动是死亡运动（晚上九点运动是死亡运动）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于晚上9点运动是死亡运动这个问题的知识，还有对于晚上九点运动是死亡运动也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1有人说睡前健身又称“死亡健身”,那么到底在什么时间健身最合理?_百度...

1、早晨最佳运动时间7：00～9：00 研究发现，早上7：00~9：00是最佳运动时间，这一时间段人体的忍耐力较强，运动有利于刺激荷尔蒙分泌，不仅能焕发活力，也能够减少运动过程中的拉伤。

2、睡前健身被人说成“***式健身”，其实，这句话不是特别准确。因为这种东西是因人而异，健身的时间哪个时间点最好也是根据个人而来，并不是每个人都是统一的标准。

3、晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

4、晚上的运动最好是在19点-21点之间。高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至6点是最佳运动时间。

1、晚上9点运动是死亡运动？这句话是没有科学依据的，大家不要信以为真。只是晚上九点后不太适合运动，影响睡眠，第二天需要早起工作或上课的话，会更累，所以，大家选择运动的时候，一定要把握好时间，这样才会锻炼身体。

2、说法并不准确晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。

3、晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。

1、说法并不准确晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。

2、晚上9点运动是死亡运动？这句话是没有科学依据的，大家不要信以为真。只是晚上九点后不太适合运动，影响睡眠，第二天需要早起工作或上课的话，会更累，所以，大家选择运动的时候，一定要把握好时间，这样才会锻炼身体。

4、晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。

1、晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。

2、说法并不准确晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。

3、一天中的最佳运动时间根据相关研究表明，一天当中进行体育运动的最佳时间是下午的3点-5点这两个小时，这个时间段是人体体力的最高点，一般会在傍晚的时候达到高峰。

4、晚上9点运动是死亡运动？这句话是没有科学依据的，大家不要信以为真。只是晚上九点后不太适合运动，影响睡眠，第二天需要早起工作或上课的话，会更累，所以，大家选择运动的时候，一定要把握好时间，这样才会锻炼身体。

5、这时也是一天中空气污染比较严重的时段，所以也不利于运动。运动最佳时间为每天上午10时至12时和下午3时至7时，此外，还要结合季节、环境、天气等多个因素，合理安排，避免以上的不利因素，这才是科学的运动时间。

跑步机效果远不如室外，而且你的锻炼时间选的不好，晚间9～12点是空气有害物质沉降期，空气质量变差。而且你的机体功能在九点后下降逐渐进入休息状态，睡前大运动量对于睡眠不好。

夜晚的温度相对于白天来说比较低，晚上也容易起风。跑步出汗后，频繁吹风容易生病。中医学认为，在风口出汗容易受风邪，夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。

从西医角度来讲，晚上的时候激素水平处于下降，肾上腺素分泌也要减少，要是运动下来，刺激激素分泌，神经兴奋，也不利于人体入睡。从社会角度来讲，男同志还能强一些，女同志在晚上出去跑步，对于个人的安全也不利。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。