如何让自己停止长高（怎么可以让自己停止长高）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于如何让自己停止长高这个问题的知识，还有对于怎么可以让自己停止长高也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1用什么办法才能不长高?

少吃点钙质丰富的东西，如牛奶，钙片，鱼类，豆类，等。睡晚点，最好是十一点后睡，因为十点十一点是生长激素分泌较旺盛的阶段，特别是在睡觉时。

应该保持充足的睡眠。在晚上9点到第二天早晨7点的时候，是生长激素分泌的高峰期，在9点以后上床睡觉，睡到早上7点，这样才能保证生长激素的冲击式分泌。

一般来说，青少年不能吃太多竹笋，因为竹笋里所含物质会抑制长高，所以，要想不再长高，就应该对吃竹笋和其他抑制长高的食物。建议多长高，对你未来有益。因为：骨骺线是人体骨骼的生长发育点，长在四肢长骨的两端。

1、具体操作如下：不能主动控制身高，但可通过调整生活习惯达到抑制身高增长的效果，如减重、减少钙物质的吸收。注意休息，每天保证8小时的睡眠时间，可以喝温牛奶有助睡眠。

2、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

3、睡晚点，最好是十一点后睡，因为十点十一点是生长激素分泌较旺盛的阶段，特别是在睡觉时。

1、少吃点钙质丰富的东西，如牛奶，钙片，鱼类，豆类，等。睡晚点，最好是十一点后睡，因为十点十一点是生长激素分泌较旺盛的阶段，特别是在睡觉时。

2、练肌肉，结实的肌肉会阻止你长高。每天2000米跑步；10个一组俯卧撑，每天3-5组；全蹲起50个/组，2-4组/天；10公斤的哑铃练二头肌，100/组，2-4组/天；仰卧起坐50个/组，2-4组/天。

3、你要想要自己变来长不高的话呢，最简单的方法就是每天都熬夜，然后不吃饭，营养不良，这样子你就会长不高了。

1、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。

2、具体操作如下：不能主动控制身高，但可通过调整生活习惯达到抑制身高增长的效果，如减重、减少钙物质的吸收。注意休息，每天保证8小时的睡眠时间，可以喝温牛奶有助睡眠。

3、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。