大家好，今天本篇文章就来给大家分享红薯玉米面粥，以及红薯玉米面粥减肥吗对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1红薯玉米粥的做法

步骤1 准备食材：红薯80克、玉米糁80克。步骤2 红薯去皮洗净切小块。步骤3 玉米糁洗净备用。步骤4 锅中放入适量清水大火烧开，放入玉米糁和红薯块煮25分钟。期间不停用勺子搅拌，防止糊锅。煮至浓稠时，即可食用。

玉米粥的做法 步骤1 红薯冲洗干净，削掉表皮，切成小块，不要太小了，因为熬稀饭的时候会越熬越小。春季的红薯发芽的频率比较高，买红薯的时候不要发芽，变质的。摸起来软软的，就有可能是已经霉变的坏红薯。

红薯玉米粥做法如下：锅内加水，冷水锅将红薯块放入 水开后将玉米碎缓慢撒入锅中，边撒边搅动。让粥保持翻滚状态，现在看着稀一些没关系。

红薯玉米粥的做法 1．将红薯洗净，切成小块，备用。2．锅内加水适量，烧开后撒入玉米糁(边撒边搅拌，以防黏连)，煮至六成熟时，加入红薯块，再煮至粥熟即成。每日2次，连服5—7天。

2晚上吃红薯玉米粥会发胖吗

玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，玉米是最好的美容和减肥食物。

在上面的文章里面我们介绍了什么是红薯粥，我们知道红薯粥不但好吃而且还能起到很好的养生功效和保健的作用，红薯粥有通便排毒等效用，晚上吃红薯粥是不会导致我们出现肥胖的。

实际上红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。

但至于吃粗粮会不会发胖，这个还是根据个人的食量决定的，因为如果每天吃很多，营养过剩的情况下，这就容易形成肥胖了。现在社会，人们久坐不动，饮食方式不规律，多吃高脂肪，高糖类的食物，其实这些对肠道有很大的损害作用。

晚上不要不吃饭，等你减肥之后再吃饭的时候反弹会很厉害的，晚上可以吃不长肉的东西，比如鸡肉牛肉，西兰花，菠菜等都可以吃的。

3天天吃红薯玉米粥好吗

1、造成消化不好棒子面中带有很多的甲基纤维素及其木薯淀粉，适当服用是能够推动身体消化，但如果过多服用，那么是非常容易加剧消化道消化吸收作用的，由于身体中临时都还没能够将甲基纤维素成分彻底消化吸收新陈代谢的溶解酶。

2、胃病患者不宜吃玉米粥。玉米中的麦芽糖含量比较高，容易通过消化道产生胃酸，平时可以多选择玉米粥、通心粉，少吃生纤维和不易消化的食物。

3、因为玉米中富含只脱到维生素b6，除此之外，孕妇常喝玉米粥也有利于胎儿的生长发育。

4、玉米可以适当吃，每天吃不可以。尤其是孕妇，营养单一。容易的癞皮病。

5、一定要少量吃。玉米和红薯煮粥，粥中含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。

4玉米粥煮红薯的做法

玉米和红薯可以一起煮。玉米和红薯放在锅里，加水要过玉米红薯，开火煮要30分钟就熟了。

红薯一块，玉米面适量，水适量，红薯去皮，洗净，然后切块。红薯块放汤锅里。放入适量水，烧开。玉米面放碗里，倒上水，搅拌均匀，不要有疙瘩。调好的玉米糊倒入汤锅内烧开。汤锅小火熬煮。

步骤1 准备食材：红薯80克、玉米糁80克。步骤2 红薯去皮洗净切小块。步骤3 玉米糁洗净备用。步骤4 锅中放入适量清水大火烧开，放入玉米糁和红薯块煮25分钟。期间不停用勺子搅拌，防止糊锅。煮至浓稠时，即可食用。

操作步骤：红薯清洗干净去掉外皮，切成小粒。锅中加清水、大米，大火煮开，小火煮15分钟，不断搅动防止糊底。将玉米粒和红薯粒放入锅中。小火继续煮30分钟左右。

步骤 2 锅内加水，冷水锅将红薯块放入 步骤 3 水开后将玉米碎缓慢撒入锅中，边撒边搅动。步骤 4 让粥保持翻滚状态，现在看着稀一些没关系。

红薯玉米粥做法如下：锅内加水，冷水锅将红薯块放入 水开后将玉米碎缓慢撒入锅中，边撒边搅动。让粥保持翻滚状态，现在看着稀一些没关系。

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