晚上9点运动是死亡运动（晚上九点运动是死亡运动吗）-小美百科

大家好，关于晚上9点运动是死亡运动很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于晚上九点运动是死亡运动吗的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1有人说睡前健身又称“死亡健身”,那么到底在什么时间健身最合理?_百度...

早晨最佳运动时间7：00～9：00 研究发现，早上7：00~9：00是最佳运动时间，这一时间段人体的忍耐力较强，运动有利于刺激荷尔蒙分泌，不仅能焕发活力，也能够减少运动过程中的拉伤。

睡前健身被人说成“***式健身”，其实，这句话不是特别准确。因为这种东西是因人而异，健身的时间哪个时间点最好也是根据个人而来，并不是每个人都是统一的标准。

晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

晚上晚上8点-9点这段时间，人体是最容易感到疲劳困倦的时间段，如果在这个时间段健身，就算你加大集中力，也能难保证高效率的健身，因为身体会变得迟钝起来，影响健身效果。所以，建议大家晚上9点后不要再进行健身了。

健康的睡眠时间是在晚上11点之前，所以最好的睡眠时间是晚上9点到晚上11点，这个时间段就不适合锻炼了。如果你在睡觉前一小时进行锻炼，身体就会出汗，这就会严重影响你的睡眠质量。

说法并不准确晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。

晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。

1、晚上9点以后夜跑好，但是要慢跑，而且时间最好在30-60分钟。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是晚上9时左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。

2、晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。

3、可以。傍晚 5点到 9点，体力和耐力是一天中的最高峰，是运动的最佳时间，会达到非常好的效果。而且对睡眠相当有利。

4、晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。人体一昼夜间机体能力状态是变化的。

5、晚上9点以后运动对身体有什么好处和坏处？对高血压、高血脂、高血糖和心脏病等心脑血管疾病有预防、缓解等好处。但是在九点之后肝脏需要静养排毒，所以对其有伤害作用。

晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。

说法并不准确晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。

一天中的最佳运动时间根据相关研究表明，一天当中进行体育运动的最佳时间是下午的3点-5点这两个小时，这个时间段是人体体力的最高点，一般会在傍晚的时候达到高峰。

从社会角度来讲，男同志还能强一些，女同志在晚上出去跑步，对于个人的安全也不利。所以综上所述，认为晚上运动还是有很大的危害。

夜晚的温度相对于白天来说比较低，晚上也容易起风。跑步出汗后，频繁吹风容易生病。中医学认为，在风口出汗容易受风邪，夜晚运动会过多地消耗阳气，不利于身体健康。

跑步机效果远不如室外，而且你的锻炼时间选的不好，晚间9～12点是空气有害物质沉降期，空气质量变差。而且你的机体功能在九点后下降逐渐进入休息状态，睡前大运动量对于睡眠不好。

在晚上九点之后，身体的各项机能渐渐转为不活跃状态，此时跑步的话会使你的体内器官处于活跃状态，影响睡眠为其次，对内脏的伤害也是巨大的。

晚上跑步不好，因为工作一天了身体会很疲惫神经及肌肉都会处于紧张状态跑步会触及肌肉的正常发育，这样会影响身体健康，事后还会容易睡不着觉。在一个就是晚上夜黑人少这样会很危险。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。