三级跳远（三级跳远技术动作要领）-小美百科

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1三级跳远是什么意思

三级跳又称为三级跳远，是田径中的一个项目。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。

三级跳是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样。这意味着他们必须首先踏下最终将起跳的脚，而后大跨步换脚，最后跃入坑内。

三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。早于公元前200年左右的一场运动会上，就出现了一场以单脚跳而又要起跳三次的跳远比赛。在瑞士首都苏黎世中，三级跳远曾在1465年以及1472年举行过，并向优胜者颁发奖品。

1、三级跳远项目上，男子运动员，一级运动员的标准是135米—140米。二级运动员的标准是180米—135米。三级运动员的标准是180米—180米。女子运动员，一级运动员的标准是150米—150米。

2、三级跳远二级运动员标准是160米。三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。一八九六年第一届奥运会上，三级跳远被列为正式的比赛项目，当时的最高成绩是171米。

3、一级标准135米；二级标准160米；三级标准100米。根据国际田联组织官网信息显示，一级运动员的标准是135米；二级运动员的标准是160米；三级运动员的标准是100米。

4、男子跳远***二级运动员的标准是：跳远50米，三级跳远160米。***二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第三十条：***实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员***技术职务等级制度。

5、站立跳远不是田径比赛的正式项目，也没有相应的运动员等级标准。我们可以参考男子跳远***二级运动员5米的标准，跳远二级运动员站立水平在1米左右以上。站立跳远不是国际田联官方赛事，也没有相应的运动员等级标准。

三级跳远跳法如下：“积极起跳式”，这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的，运动员在腾空阶段就开始准备起跳：空中屈腿抬膝。然后快速伸腿着地，使第二跳的距离明显加长。

三级跳远的技巧：首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。接着是第一跳，保持身体平衡，尽量保证助跑速度。然后是第二跳，身体腾空，幅度要大。尽可能保证腾空时间与腾空距离。

三级跳又称为三级跳远，是由单脚跳、跨步跳和跳跃三个部分组成。下边将三级跳的正确跳法说明如下：预备姿态和助跑。预备姿势时，两脚与肩同宽平行站立，两臂做前后预摆。

三级跳远的技术动作由三部分组成，分别是：单足跳，跨步跳和跳跃。其中，单足跳和跨步跳的姿势是固定的，跳跃一般有两种姿态，即蹲踞式和挺身式。

“垂直式”起跳：这一技术的特点在于没有大腿“高摆”动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。采用这种技术风格的运动员，速度素质和速度力量素质比较突出。

三级跳远的动作要领：一跳，二跨，三落地。一跳起跳腾空后，上体正直，完成腾空步。

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