吃香蕉的功效与作用（孕妇吃香蕉的功效与作用）-小美百科

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1香蕉有啥作用和功效

香蕉的作用很多，可以帮助人们强身健体，美容养颜，养胃助消化，使人体保持旺盛的生命力。但也要注意，香蕉性寒，内脏虚弱、有腹泻症状、胃酸分泌过多的人不宜食用。指标正常的人也需要适量食用，否则会造成肠胃损伤。

香蕉有哪些功效与作用1 补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

清神醒脑香蕉可以帮助人体产生血清素，该物质能够使大脑神经系统活跃起来，防止神经疲劳、出现打瞌睡的症状，是清神醒脑的利器。

润肠通便。香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。抗抑郁。

香蕉的功效与作用身心：体力充沛，精神焕发香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。

防治胃溃疡香蕉能促使胃粘膜细胞大量繁殖，以帮助胃形成更加坚固的防护外壳，所以吃这种水果可以对胃起到防护作用，防疗胃溃疡。综上，香蕉有着很多的功能，能帮助人强身健体、美容养颜、养胃助消化，让人体保持着生机与活力。

清神醒脑香蕉可以帮助人体产生血清素，可以激活大脑的神经系统，防止神经疲劳和打瞌睡，是提神醒脑的利器。塑形美体香蕉含能量极低，有很好的饱腹感。可以快速消化，可以长时间供能。是人们瘦身期间不可或缺的伴侣。

1、润肠通便。香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。抗抑郁。

2、清神醒脑香蕉可以帮助人体产生血清素，该物质能够使大脑神经系统活跃起来，防止神经疲劳、出现打瞌睡的症状，是清神醒脑的利器。

3、香蕉有哪些功效与作用1 补充能量运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

4、清肠通便香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通使，常用于治疗热病须渴、大便秘结之症，再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的良好食疗果品。

吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。女性吃香蕉另有好处，就是能缓解经前症候群。

吃香蕉的好处吃香蕉可以缓解郁闷香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

减肥。由于香蕉含有大量淀粉，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内转化为糖需要一定的时间，因此不会产生过多的能量(能量食物)。在这方面，香蕉是一种很好的减肥食物。胃肠道溃疡的病人经常服用保泰松，经常会引起胃出血。

香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

吃香蕉可预防或治疗高血压，香蕉里面的营养非常丰富，并且多吃香蕉对人体有好处，香蕉里面有丰富的钾，而钾这种元素可以帮助人体排出过多的钠离子，使血压降低。

香蕉有利于预防出现便秘香蕉含有比较多的纤维素和维生素，能够让肠道更好的消化，同时也能够更好地排便。所以说香蕉能够预防出现便秘的情况，所以肠道不舒服的时候吃一些有利于缓解。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

带来快乐吃香蕉是能够给人带来快乐的。香蕉果肉在进入人体后，能够在大脑中制造出血清素，刺激神经系统，让人感受欢乐、平静。如果睡眠质量不是很好，可以在睡前吃一根香蕉，使情绪放松。

补充能量在香蕉中含有非常丰富的糖量，这种糖量在我们的身体中会转化为一种能量，给我们的身体补充到充足的能量，对我们的身体来说是比较的健康的。

香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

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