山药枸杞小米粥的功效和做法（山药枸杞小米粥的功效和做法禁忌）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于山药枸杞小米粥的功效和做法这个问题的知识，还有对于山药枸杞小米粥的功效和做法禁忌也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1山药枸杞粥怎么做?

1、早上将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。2大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

2、山药枸杞粥原料：白米 1杯，山药 300克，枸杞 2大匙，水 8杯做法：白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌。改中小火熬煮30分钟即成。

3、枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

4、枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。大米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。

1、据《本草纲目》载： “小米能冶疗恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”。除此之外，小米对降血脂、降低血脂、防止便秘及减肥瘦身都是有非常好的实际效果。

2、小米能起到养胃的效果，同时还可以起到补气的作用，红枣也能起到养血补血的效果，所以小米山药粥可以为身体提供所需营养，可以补血益气。

3、小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功效，小米煮粥常加入红枣山药作为辅助材料。下面是我为大家精心挑选的小米山药红枣粥的功效与作用，希望对大家有所帮助。

4、做法我们首先就是将小米在冷水里面浸泡3个小时。然后将红枣在冷水里面也浸泡3个小时。将小米洗干净了，放到电饭锅里面。将红枣放入。然后就是煲1个小时，将山药切成小块。

5、食用方式熬粥将山药去皮洗净，并切成小块，红枣去核，取适量小米用清水淘洗干净备用，锅中放入适量清水，将准备好的小米、切块的山药、去核的红枣一起放入锅中用中火熬至小米开花粥变的粘稠即可关火。

6、山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症小米山药粥是指用小米和山药熬成的稀饭，有放入红枣等辅料的做法。

1、以上我们为大家介绍了人们在小雪节气的时候喝山药枸杞粥的好处，山药枸杞粥对老年人来说，可以降血糖、延年益寿、抗癌、提高免疫力。

2、我们日常都可以养成多喝一些枸杞山药粥的良好习惯，一方面可以有效地帮助我们促进肠道的消化，另一方面还可以有效地帮助我们补充体内所需要的各种营养物质对于提高我们自身的免疫力和抵抗力就非常不错的效果。

3、对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

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