吃脆果的好处（吃水果脆片会胖吗）-小美百科

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1脆柿子有什么功效?

1、润肠通便脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

2、吃脆柿的好处（1）能够生津止渴，对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑、咽喉肿痛的人，如果适当吃脆柿子有很好的生津止渴的好处。

3、脆柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分。柿子具有清热生津、健脾益胃，凉血止血、生津润肠的作用。脆柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。

4、食用功效补充维C：脆柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以补充大量的维生素C。

5、脆柿子并没有明显的减肥效果，但它含有丰富的膳食纤维可以帮助减肥。脆柿具有润肠通便以及改善心血功能的效果，这些都有助于减肥。

同时还可以提高人的视力。还有，坚果当中含有丰富的油脂，所以，对于一些经常便秘的人来说，每天都坚持吃坚果，就能够起到预防便秘的好处。另外，坚果当中还含有丰富的维生素，特别是维生素E，而这种维生素具有抗氧化性。

经常吃坚果的好处是可以很好的缓解疲劳，因为坚果中的脂肪酸可以为身体提供能量，补充能量消耗和缓解疲劳的好处也非常明显。吃坚果的人。

每天吃坚果一般可以益智健脑，主要坚果含有多不饱和脂肪酸特别多，可以有效调节神经系统代谢，有效提高智力水平以及思维的反应能力。

可以清除体内的氧自由基，氧自由基在人体内与组织细胞和DNA发生反应，容易产生毒性现象，损伤器官功能。

非常适宜于每日食用一点坚果来提升人体的健康。每日坚果的好处有不少值得推荐的，它每天可以适量吃一点，或者一周吃上三五次，都是非常有利于身体的健康，但是坚果易于上火，食用完要多喝水，这样才更营养更健康。

吃坚果可以补充微量元素，促进酶和辅酶的生成，对调节身体代谢有明显好处。扫除自由基。自由基与人体内的细胞组织和DNA发生反应，容易产生毒性，损害器官功能。每天吃适量的坚果，有利于清除自由基。

功效与作用：（1）补充维C。脆柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃脆柿子可以补充大量的维生素C。（2）润肠通便。

脆柿子并没有明显的减肥效果，但它含有丰富的膳食纤维可以帮助减肥。脆柿具有润肠通便以及改善心血功能的效果，这些都有助于减肥。

吃脆柿的好处（1）能够生津止渴，对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑、咽喉肿痛的人，如果适当吃脆柿子有很好的生津止渴的好处。

提高消化功能四川脆红李中含有丰富的果酸，这种果酸在被人体吸收后，能促进肠液胃液分泌，而且能加快肠胃蠕动，提高肠胃的消化功能，加快它们对人体内食物的消化与吸收。能让它发挥特别好的保健功效。

促进消化。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；清肝利水。

有促进消化、清肝利水、降压、导泻、镇咳、美容养颜之功效。运山境内脆红李投产近1000亩，亩产800余斤，今年收购价4元/斤，个别种植大户仅此一项年收入就可达4-5万元。

果蔬脆中含有蛋白质、植物纤维、微量元素等，是有营养的。果蔬脆一般都经过低温脱水，可保留其中的营养。还有一种是采用冻干技术，不仅保留了营养，还保留了果蔬原始的模样。

含有丰富的糖、蛋白质、膳食纤维素、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，其中B胡萝卜素、维生素E和维生素C的含量甚多。

有营养的。里面含有果蔬本身的蛋白质、植物纤维、微量元素等。但是在加工的过程中，因为高温干燥等，会将本身的维生素类损失掉。大致是切片和烘干的过程，其中会加入一些保色剂、防腐剂、香精等食物添加剂。

果蔬脆片口感酥脆、风味各异、有益健康，老少皆宜，保存了新鲜果蔬纯天然的色泽、营养和风味、又具有低脂肪、低热量和高纤维素的特点。

尤其是含量丰富的膳食纤维、钙铁锌硒等矿物质，经过干燥脱水，果蔬中的这些营养成分被浓缩，因此，果蔬脆片也是补充膳食纤维和矿物质的很好来源。从这个角度来说，适量食用果蔬脆片是可以摄取一些营养物质的，是有益于健康的。

蔬菜干果蔬脆片有营养。果蔬脆片是水果脆片和蔬菜脆片的统称，是以水果、蔬菜为主要原料，经真空油炸脱水等工艺生产的各类水果、蔬菜脆片。

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