食疗补血（食疗补血小板）-小美百科

大家好，关于食疗补血很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于食疗补血小板的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1贫血的食疗方法有哪些?哪些食物有补血的功效呢?

补血的膳食有哪些养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

以下是一些常见的补血食物：黑豆：黑豆含有丰富的铁元素，可以促进身体的造血功能，缓解贫血症状。胡萝卜：胡萝卜含有高量的维生素B和C，以及特殊的营养素胡萝卜素，对补血非常有益。

贫血食补一般可吃维生素类食物、含铁类食物、蛋白质类食物。

贫血患者适合吃的食物有很多，下面就来详细了解吧。补血食谱推荐莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

南瓜南瓜是一种补血的好食物。在南瓜当中有丰富的蛋白质、胡萝卜素以及维生素。并且在南瓜当中更是有身体当中所必须的氨基酸以及各种各样的微量元素。多吃南瓜能够让血液当中的红血球更好地进行运转。

补血效果最好最快的食物，包括樱桃、胡萝卜、菠菜、莲藕、大枣、猪肝、黑芝麻等。樱桃在众多水果当中，樱桃的含铁量最高，有助于人体合成血红蛋白及肌红蛋白，补血益气的功效较强。

补血最快的食物对女性来说主要有以下几种：工红肉：红肉如牛肉、羊肉含有丰富的铁和蛋白质.是补血的好食物。尤其猪肝更是铁的极佳来源铁有助于红血球生成，进而帮助补血。

虾、蘑菇等。可经常交替选服。第三：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。注意事项气血虚的女性朋友不要吃薄荷和生萝卜等食物，多注意休息，在经期的时候多喝一些红糖。

对于贫血的人，吃什么食物可以补血？我可以提供四点建议供大家参考。

1、常见的补气血食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。补气血的食物红枣：红枣具有滋阴补阳、补血的功效，是补气血最好的食物之一。而且红枣含有较高的维生素。有着“天然维生素丸”的美称。

2、补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

3、补气血的食物可分为粗粮类、蔬菜类、动物肝脏类等，具体如下：粗粮类患者可以适量食用黑米、红豆、糯米等粗粮，其中含有丰富的铁元素，能够提供造血原料，缓解缺铁性贫血引起的乏力、皮肤苍白等症状，达到补气血的目的。

4、有助于补气血的食物还有：山药、葡萄、南瓜。当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。

5、补气血的食物有哪些红豆红豆的营养价值很高，里面有丰富的营养元素，女性多吃一些红豆可以帮助身体排毒养颜，并且因为红豆里面的铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

6、平时常吃的一些食物也可以补气血：补气的食物：菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、白薯、牛肉、鸡肉、黄鱼等，这些食物都可以健脾益气。

木耳猪血汤。将猪血250克切块，木耳50克撕成小块；猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开；用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。猪血含有多种微量元素；黑木耳则含有极为丰富的铁。五香茶蛋。

大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药，美容养颜的效果更显著。做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

红枣粥红枣50克、大米100克、水适量。红枣、大米洗净，放入锅内，加水煮熬成粥，即可。常服食。大枣羊骨粥羊前腿骨1--2根（捣破）、大枣20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。

1、通常一些补血的食物主要是动物的血液制品，猪血，鸭血，牛血，鸡蛋，瘦肉，以及各种鱼类，都是有很好的补血作用，在食疗的时候还可以加入大枣、枸杞和人参、胡萝卜，可以起到很好的补血作用。

2、食物：如瘦肉、猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳、花生等食物，均含有丰富的铁元素，有利于补血。药物：如人参、党参、红枣、当归、阿胶、熟地黄、龙眼肉等中药，均具有补气或者补血的作用。

3、可以多吃葡萄，葡萄中含有大量的葡萄糖以及人体所需要的微量元素磷、铁，氨基酸。对于贫血患者来说，是非常不错的滋补水果，多吃葡萄不仅能够补气血，而且能够强身健骨，增强体质。

4、宜多吃常吃具备补血功效的食材；如猪肝、红肉、大枣、黑木耳、黑芝麻粉、红萝卜、黑芝麻、小红豆、干桂圆、红米手机等。

5、补血吃五种食物胡萝卜：含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。

6、可以通过食疗改善贫血的现象。在饮食方面最好可以吃一些含铁高的食物，也可以吃补血的食物，可多吃新鲜的水果和蔬菜，也可多吃豆制类的食物。一般要吃含铁、高蛋白的食物，补血效果更好。

关于食疗补血的内容到此结束，希望对大家有所帮助。