小米蕉的营养价值（小米蕉的功效与作用及食用方法）-小美百科

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1孕妇吃米蕉有什么好处

孕妇吃米蕉的好处：米蕉又称为粉蕉，含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉，既能够润滑肠道，还能防止大便干燥，解决孕妈孕期便秘的烦恼。

要说营养那个更好，小编觉得这要看个人喜好啦，喜欢吃才最重要。孕妇吃米蕉的好处：米蕉又称为粉蕉，含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。

润肠通便米蕉能促进消化，调节胃酸分泌，加快人体对食物的消化和收，能保护胃黏膜不受伤害，另外它含有的果胶和植物纤维还能加快肠胃运动，对促进消化也有一定的好处，平时经常食用还能清理肠道毒素，减少便秘发生。

还可以轻松减肥。缓解失眠米蕉中大量的蛋白质、氨基酸和硫胺素，在为人体提供营养物质的同时，能作用于人的神经系统和肌肉，能保护神经系统，镁元素还有让肌肉松弛的效果，平时压力比较大的人可以适量多吃。

保护胃黏膜米蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些米蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。

米蕉的功效与作用提供能量，调节代谢小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，补充维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，也能够提供膳食纤维，节约蛋白质，同时增强肠道功能。

安神除烦：小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。

米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。同时米蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

1、小米蕉又称皇帝香蕉、米香蕉、金香蕉，属香芽蕉类，印尼称其为Pisanmas；越南称其为贡蕉，即进贡给皇帝之蕉；缅甸称其为甜蕉。

2、小香蕉是海南的热带水果之一，珠三角地区又叫奶蕉。主要分于陵水、三亚、乐东、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等。小米蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的，剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，香甜可口，芬芳扑鼻。

3、米蕉：生长在南方热带地区，香蕉较小，而且皮比较薄，有一种香味，吃起来很甜。芝麻蕉：香蕉很小，但是果实饱满，皮上面有类似于芝麻的斑点，所以叫它芝麻蕉。

4、市场上的小香蕉中文学名：小米蕉、粉蕉、奶蕉。小米蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的，剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，香甜可口，芬芳扑鼻。

5、小香蕉是海南的热带水果之一，珠三角地区又叫奶蕉。主要分于陵水、三亚、乐东、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等。小米蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的，剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，香甜可口，芬芳扑鼻。

小米和香蕉都是性寒食物，因而香蕉小米粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰之功效，对人的脾胃有良好的营养价值。该粥有解酒功能，所以喝完酒的人，可以来一点香蕉小米粥，不但美味香甜，还可以用来解解酒醉，实乃佳品。

小米蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。小米蕉的食用禁忌未熟透的小米蕉易致便秘大家都知道，小米蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。

功效：香蕉性寒味甘，具有清热通肠、润肺解酒、治咳嗽等功效。香蕉与小米同煮成粥，具有养胃、润肠通便、润肺止咳、清热降压之功效，适用于肠燥便秘、津伤烦渴等症，尤适合老年人或患有高血压者食用。

香蕉中含有丰富的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃的蠕动，润肠通便，有清热解毒，润肺止咳，降血压的作用。

顾名思义，本道粥品由小米和香蕉熬制而成，有缓解紧张情绪，减少抑郁，养胃排毒，还有健胃消食的作用。每到冬季，随着天气越发阴冷，部分人的心情也会受到影响，这其实都是正常的。

功效：香蕉小米粥是一道粥品，主要制作材料为香蕉、小米，它不仅能够缓解紧张情绪，消除抑郁，还能润肠排毒，养胃除菌，有健胃消食的作用。做法：准备好食材。小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。

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