黑玉米的功效与作用（黑玉米的功效与作用及饮食禁忌）-小美百科

大家好，关于黑玉米的功效与作用很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于黑玉米的功效与作用及饮食禁忌的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1吃黑玉米有什么好处

提高人体免疫力，黑玉米是非常有营养的食物，微量元素含量高，是其它谷物的2-8倍。吃黑玉米可以帮助人体增强身体素质，对预防疾病有意义。同时，吃黑玉米还可以增强免疫力。补血，黑甜玉米含铁高，是补血食品。

黑玉米营养价值及功效篇1 富含花青素之所以是黑紫的颜色，是因为黑玉米富含花青素，1根黑玉米=16颗蓝莓的含量。

黑玉米有着很好的补充体力的功效，因为黑玉米当中富含有丰富的碳水化合物，就是糖分，能够快速的为机体补充能量。对于一些体力劳动的人，如果适当食用黑玉米，快速的为机体补充碳水化合物，而有着积极的缓解疲劳、恢复体力的作用。

从中医的角度来说，黑玉米有以下的好处：● 补充营养：黑玉米的营养成分比较复杂，含有丰富的维他命B群和碳水化合物，可以增强肝脏和脾脏的功能。特别是黑玉米中的维生素E和抗氧化成分，有益于补充脏腑和保护脏器。

护肤美容：黑玉米中含有大量的黑色素，能有效的改善肝脏、脾胃等五脏的功能，很好的清除人体的一些自由基，减少一些脂肪的堆积，从而能达到平衡体重的效果，预防一些不良色素的沉淀，达到护肤美容的功效。

1、黑玉米中含有花青素，能抗过敏、抑制胆固醇的吸收、降低血脂，保护胃黏膜、预防肿瘤的发生。黑玉米中的亚油酸、卵磷脂、谷固醇、维生素E等营养元素有保护心脏，预防高血压、动脉硬化的作用。

2、黑玉米的营养价值高，经常食用黑玉米可以提高人体的免疫力，还能降血压和血脂并且黑玉米里面含有丰富的矿物质，但是肠胃不好的人不适合食用，因为玉米不好消化，吃多了容易胃胀，变质的玉米一定要扔掉，就算是高温煮后也是不可以吃的。

3、提高人体免疫力，黑玉米是非常有营养的食物，微量元素含量高，是其它谷物的2-8倍。吃黑玉米可以帮助人体增强身体素质，对预防疾病有意义。同时，吃黑玉米还可以增强免疫力。补血，黑甜玉米含铁高，是补血食品。

黑玉米营养价值及功效篇1 富含花青素之所以是黑紫的颜色，是因为黑玉米富含花青素，1根黑玉米=16颗蓝莓的含量。

黑玉米的功效有减缓衰老美容等功效。黑玉米中氨基酸含量较高，能满足人体需要，常吃黑玉米可提高机体免疫力，增加人体对蛋白质的吸收与利用。

黑玉米的功效：黑玉米中最诱人的元素当为黑色素。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。