酸奶水果沙拉（酸奶水果沙拉怎么做）-小美百科

大家好，相信到目前为止很多朋友对于酸奶水果沙拉和酸奶水果沙拉怎么做不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享酸奶水果沙拉相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1想问下大家用酸奶做水果沙拉,不冷藏能放多久呢?

水果沙拉在常温下能放一天。沙拉酱和一些配料做成了成品水果沙拉后，保质期就会缩短，水果沙拉都是现吃现做的，存放时间不要太久，以免影响食用口感及风味。

水果沙拉能吃多久，因为自制的沙拉酱是不含防腐剂的，但如果吃不完，应该密封起来，冷藏两天左右。而外面的沙拉酱，48小时左右。

水果沙拉能放多久因为自制沙拉酱没有添加防腐剂，但如果吃不完的话都要密封好，放入冰箱冷藏的话还能保存大概2天。而外面出售的沙拉酱，如果没有开封的话，一般是18个月左右。

酸奶不冷藏可以放2-3天。酸奶在没开封、常温以及标注保质期内的情况下可以存放2-3天，但是，在常温下储存酸奶不仅口感不好，还容易失去有益成分，大大缩短酸奶保质期，加速变质。

需要冷藏的酸奶放置在常温下保存，会导致酸奶发酵过度，口味过酸，而且还会使其营养价值大大降低。酸奶的冷藏时间应以酸奶的保质期为限，最好不要超出保质期。

蔬菜水果切开不及时食用很容易发生氧化，会变质影响口感，尤其在温度稍高的条件下。一顿饭吃不完的话，要用保鲜膜裹好放入冰箱冷藏，并尽快吃完。隔夜了会有很多细菌的，沙拉隔夜吃容易造成腹泻。

1、不要空腹吃酸奶水果沙拉。通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。

2、酸奶可以和水果拌在一起吃，这样可以同时吸收酸奶和水果中的营养，一举两得。但需要注意的是，应避免酸奶拌香蕉、酸奶拌猕猴桃食用。

3、最后，如果用水果代替正餐，水果中铁、维生素B和蛋白质的缺乏会造成营养不良甚至贫血。沙拉的好处年轻人非常喜欢吃沙拉，可能是因为沙拉鲜嫩。但是如果你错误地认为蔬菜不如卡路的好，那就大错特错了。

1、适合做水果沙拉的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶，这三种酸奶都很适合做水果沙拉。

2、做水果沙拉通常选用较稠的酸奶。做水果沙拉的酸奶可以选择低脂的品种，这样的酸奶粘稠度较合适，做出的水果沙拉会更美观。选择粘稠度合适的酸奶，也可以品尝到水果的清爽感。

3、德国Weidendorf德亚酸奶这款酸奶来自德国莱茵河畔牧场，90%乳酸发酵，酸奶通过IFS质量认证和BRC英国零售协会认证，口感香浓顺滑2西班牙Pascual帕斯卡酸奶这款酸奶为全脂酸奶，奶源来自西班牙牧场，酸奶采用巴氏杀菌热。

4、德国Weidendorf德亚酸奶这款酸奶来自德国莱茵河畔牧场，90%乳酸发酵，酸奶通过IFS质量认证和BRC（英国零售协会认证），口感香浓顺滑。

5、光明、伊利、味全、蒙牛的酸奶都可以，推荐光明的原味酸奶，光明的酸奶比较甜，好喝，相比其他酸奶有点稀。伊利的酸奶是正常酸度，正常稠度。蒙牛的个人感觉不是很好，有些稠。如果喜欢稀的选光明，稠的选伊利。

1、主料：苹果1个、帝皇柑1个、火龙果1/2个、酸奶180g；辅料：蜂蜜适量、枸杞子适量酸奶水果沙拉 1 准备好酸奶、枸杞子、苹果和帝皇柑。请点击输入图片描述 2 帝皇柑、苹果去切小块备用。

2、又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉酸奶水果沙拉的做法取出38g鲜尤酸。

3、酸奶水果沙拉的做法最好是这种浓缩酸奶，在冰箱冷藏一会，会更加浓稠，这样倒在水果上面贴合度好。各种水果切块，块儿大小根据自己的习惯。我切的相对大一点，每块3或4厘米，比较好叉起来，又勺子也可以。

调理肠胃：现在生活条件一好，大家有时候吃的就过于丰富了，但心里又觉得这样不够养生，就会吃沙拉，降低一下肠胃的负担，利用蔬菜里的纤维素促进一下代谢。

多吃沙拉菜不仅可以提供了丰富的膳食纤维还有维生素及其它营养一起吸收。因为沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

可以选择自己喜欢的水果制作酸奶本身就是促进消化的，而水果也是可以满足我们身体所需要的维生素，所以说长期的吃水果沙拉会让我们的皮肤变得光滑。并且在吃水果沙拉的时候也要注意，如果说有腹泻的现象，那么西瓜是绝对不能吃的。

酸奶水果沙拉营养丰富味道很好，做法：取250毫升冰镇酸奶一盒，加入适量香蕉、芒果、火龙果、圣女果、猕猴桃块，再加入适量蜂蜜即可。

酸奶水果沙拉的做法酸奶+水果三味沙拉原料：酸奶+西瓜+哈密瓜和+火龙果准备一瓶酸奶，将西瓜、哈密瓜和火龙果切丁或者小块，根据个人的食量准备份量。

先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块倒入酸奶放入一勺蜂蜜。（可以根据个人喜好添加）搅拌均匀将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。

柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。