臀围怎么量?（臀围怎么量换算）-小美百科

大家好，相信到目前为止很多朋友对于臀围怎么量?和臀围怎么量换算不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享臀围怎么量?相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1如何测量臀围

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

一个人的臀围测量方法：两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。

穿比较薄的内衣，这样也能够获得准确的数据。身体放松。两臂自然下垂。皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，均匀呼吸。

测量自身臀围前，需要先准备一个皮尺，皮尺柔软灵活，测量臀部尺寸更方便，一般标准的皮尺为150cm。之后再穿比较薄的衣服，以便可以测得更加准确的臀围数据。

臀围测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。

测量裤子臀围的方法步骤如下：工具/材料：卷尺或软尺、合身的裤子。准备一把卷尺或软尺。穿上一条合身的内裤或紧身裤，以确保测量结果准确。站直，双脚并拢。

1、身高测量方法身高也是五围之一，测量方法相信很多人就比较熟悉了，站立后，测量脚底到头顶的高度，就是身高了，不过一般来说成人的身高是基本固定的，但在早上和晚上会有一点点细微的变化。

2、胸围、腰围、臀围、身高、大小腿高度。五围的测量方法各不相同，比如说胸围又分为上胸围和下胸围，前者是软尺在平行于地面从乳头位置绕身体一圈，下胸围是胸部下方绕身体一圈。

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4、指标：体脂率，测量五围(胸围、上臂围、腰围、臀围、大腿围)，不要太在意体重(因为体重50%～70%是水分)最终目的：认识自我和身体，接受自我，并学会应用一定方法来达到某些目标。

量臀围首先需要准备一个1M或者2M的软皮尺，测量时间最好是在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确。测量臀围时，被测人两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最突出，绕一圈测量，查看尺寸即可。

测量方法臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。

[胸围=身高(厘米)×0.535]，[腰围=身高(厘米)×0.365]，[臀围=身高(厘米)×0.565]。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

五围是指胸围、腰围、臀围、身高、大小腿高度，是衡量身体尺寸的重要指标。下面介绍五围的测量方法。

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