减肥吧（减肥吧图片）-小美百科

大家好，关于减肥吧很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于减肥吧图片的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1说说哪句话激励着你坚持减肥吧

千万不要在最好的年纪里吃得最胖，活得最便宜。性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显示在身材。其实人是可以貌相的。女人不努力减肥，不对自己狠心一点，男人就会对你狠心。

如果你又丑又肥又沉默，大家会觉得你诡异，可要是你又美又瘦又沉默，大家只会觉得你神秘。7我不会嘲笑一个女人的身材，我会嘲笑一个女人的字典里面没有节制这个词和自知之明这句话。

不管年纪，漂亮是必须的。减肥没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。岁的女性应当比岁女生更有智慧，你应当知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！想证明给其他人看看，我可以！你的志气哪儿去了？人在吃，秤在看。不减肥你永远嫁不了宋仲基。我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在。

我帮你分析一下：你的身高173，体重75公斤。如果你是男生的话标准体重应该为69公斤。你需要再减8公斤。我认为你在不吃减肥药进行健康减肥的情况下，保持目前的运动量再加上饮食调整，达到目标需要2个月（60天）。

应该算是偏胖，我也是172cm 不过体重才130.胖其实也不是什么问题，主要是不要影响到健康，健康才是重要的，关于减肥，建议顺其自然，实在想减肥的话就多运动，少吃脂肪类的食物。

毕竟一个1米8的和一个1米7的同样的重量，你可能觉得那个更高的显得更瘦，因为它的身材比例看起来显得更瘦。

当然如果你想不通过运动也能减肥，也未尝不可。首先切忌不可因为想减肥而进行节食，可能这回暂时达到瘦身的效果，但是通常情况下会反弹的，并且反弹后体重可能还会较原先增加，该做法最得不偿失的结果是伤害身体。

节食可以减肥，但属于不科学的减肥，很容易发生反弹。因为三天、五天不吃饭可以，但是不能长期不吃饭，所以节食减肥不科学。其产生的不利因素有：容易激活节约基因。

现在又一种瘦身方法就是：你可以只吃零食一个月吃零食，别的都不吃，这个是一种很另类的瘦身方法。还有一种是，每当你吃晚饭之后就吃一些水果。

但想减肥还吃太多东西肯定是不行了，怎么减也减不到位的，如果吃药减下去了可能有很大副作用，再说有的根本就减不下去的，所以说来说去最好的办法就只能是控制自己了。

身体是平衡的，你胃口好，本来是好事，摄入正常，你排出垃圾正常与否很关键，你要想减肥，就要把注意力转移到，你的排便方面，比如早上5点到7点，是人体排便时间，你是否遵循这一自然规律，要养成这一习惯。

减肥就不可能成功。”也就是说，当脂肪代谢时，需要葡萄糖作为催化剂使用，如果缺少葡萄糖，则脂肪的分解反应就会大大受阻，反而不利于减肥。

跑步。跑步是很好的有氧运动，可以帮助你迅速减肥和锻炼精瘦肌肉。跑步或慢跑具体锻炼下半身和核心肌群。想要增强塑造肌肉的效果，不妨提高跑步速度或增加强度。付出的努力越多，锻炼效果越好。

减肥的进度：把“一天减一斤”改为“一周减一公斤”，这个进度是最为科学和安全的，如果是超级肥胖的人，可以到达“一周减两公斤”很合适。比如超过正常体重20斤的人，只要两个月就可以减肥成功了。

问题一：怎么减肥最合理减肥离不开科学的方法，你要知道你是为什么变胖的才能减下来。减轻体重有两种，第一种是掉水分，第二种是掉脂肪。减肥需要坚持的，半途而废是不行的。

知道答主回答量：1219 采纳率：0% 帮助的人：5315 我也去答题访问个人页关注展开全部秋天怎么减肥？秋天减肥其实并不难，牢记：3吃、1动，体重缓缓下降。

合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

生活方式减重即减少能量摄入，加大运动量，如能长期坚持，减重效果明显且安全。但实际上，生活中受各种因素的影响，往往难以长期坚持，半途而废导致体重反复。要采取生活方式干预减重法，必须找到一种可以坚持下去的生活方式。

周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐-周最多一次，不然前功尽弃。需要运动吗？很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。

如果你特别想吃东西，可以先嚼一片无糖口香糖。嚼口香糖既可以清新你的口气，还可以帮助你降低饥饿感，控制吃零食的欲望，有助于减肥。不过，尽管口香糖可能会让你吃得更少，但良好的饮食习惯和运动仍然是重要的。

如果是易胖体质的话，可能跟平常摄取的食物中所含有的热量有一定的关系，建议适当的注意一下，不要吃一些富含高热量高蛋白的食物每天摄取的热量要保证在正常的范围内，严格控制一天摄入热量，摄入热量过多是导致肥胖的直接缘由。

在不停地吃的过程中，她产生了一个奇特的想法：男性都不喜欢胖女人，只要自己的身体胖到让人反感，男性就会自觉远离，那样自己就是安全的了。于是，她更加疯狂地吃、吃、吃，短短两个月内，就胖了至少27斤。

慢慢的我现在都不愿意跟她们一起出去了，因为她们总是嘲笑我，这令我很是难过，所以我不愿意跟她们一起，并且我也努力减肥，因为受够了被人笑话的感觉，所以不愿意再让自己胖下去了，希望能够在买衣服的时候，不被人嘲笑。

月底下定决心开始减肥，12月底稳定减掉27斤，那些阴霾都消散了，深刻体会到让自己变好的过程比吃更令人愉悦。

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