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1大姨妈来了怎么办?

要规律作息时间，避免熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起；不要进行体力性劳动。要调节好自己的心态，保持身心的愉悦，避免精神紧张、情绪焦虑。

大姨妈来了的话，就应该注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，这是正常的生理现象，不要过于担心，放松心情就好。

首先，大姨妈来了，必须买卫生巾用用，方便好用随身带经常换。一般情况下，大姨妈来了，女生都比较怕冷，期间千万不要吃凉的， 摸冷水，还有注意保暖。期间尽量多休息，不做运动，以免感染！引起月经不调。

2女生来大姨妈是什么意思?

女生跟你说大姨妈来了可能代表以下几种意思： 寻求关心和安慰。

月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、 见红，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成。

女孩说大姨妈来了，一般是指月经来潮的意思。

3月经来潮需要注意什么

生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。

女性在月经期间需要注意饮食和生活习惯，避免一些不良的行为和习惯，以免影响身体健康。忌食咸食女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

月经初潮期间要注意个人卫生，保持外阴部位的干燥和清洁，并勤换卫生巾。 月经初潮期间要注意休息，不能进行任何重体力的劳动和剧烈运动，更加不能进行性生活。 月经期间不能游泳。

4月经来了注意什么

第注意休息，月经期间免疫力相对低下，对于激素的影响，月经期间盆腔出血、充血还会有前列腺激素的释放，所以会有不舒适的症状，所以要注意休息，避免剧烈的运动。

来月经时不能使用冷水、不能性生活、不能剧烈运动、不能吃冰冻食物等。

首先需要注意个人卫生问题，尤其是外部私处的清洁，经期每天使用适量的卫生巾，并及时更换，可有效避免感染。其次需要注意饮食问题，适量摄取富含铁质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，补充女性在月经期间流失较多的血液和铁质。

在月经期需要多注意休息，避免劳累、熬夜，避免剧烈运动。

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