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1降血压效果最好的水果和蔬菜有哪些呢?

1、西瓜 西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

2、橘子含大量维生素c，钾及葡萄糖等多种营养素。橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病。

3、降血压的蔬菜如下：芹菜含有丰富的的蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸以及钙磷等矿物质，具有降压降血脂的功效。萝卜含有维生素、糖类和矿物质钙、铁、磷等，具有清热利尿的作用，从而导致降血压。

4、降压的蔬菜和水果包括芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉、山楂等蔬菜、水果。

5、水果里头降压的有很多，猕猴桃、苹果等等这些食物都可以降低血压，具有良好的利水清热的作用。尤其苹果皮里头，具有抗氧化的作用。

2降血压的蔬菜水果

降压的蔬菜和水果包括芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉、山楂等蔬菜、水果。

西瓜 西瓜除了不含脂肪外，几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。

苦瓜：降糖、降脂、降压。冬瓜：消肿而不伤正气。黄瓜：保护心血管，降低血压。竹笋：降压、降脂、通便。莴笋：强心、利尿、降血压。大蒜：防止血栓形成，减少心脑血管栓塞。

黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂，防止胆固醇作用，经常食用黑木耳，可防治高血脂、动脉硬化及高血压。洋葱：其内所含的烯丙茎二硫化合物及少量硫氨酸能降血脂，预防动脉硬化防治高血压。

3降血压吃那些水果蔬菜

1、降压的蔬菜和水果包括芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉、山楂等蔬菜、水果。

2、苹果 食用苹果有降压效果，因为苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结回合并排出体答外，从而降低血压。香蕉 食用香蕉有降压效果，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。

3、可以吃一些绿色的蔬菜和含糖低的水果，包括菠菜、芹菜、韭菜、萝卜、白菜。水果中的猕猴桃、火龙果、西红柿、山楂等等都有帮助降压的作用。

4高血压病人吃什么蔬菜和水果好

这里所介绍的 保健食物 ．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。

、茄子：心血管患者的食疗佳品。2仙人掌：软化血管，增强血管功能。2韭菜：降血脂，防止动脉硬化。2黄花菜：降低胆固醇，降血压。2茭白：清热利水，降低血压。2苋菜：提高机体的免疫力，预防高血压。

黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。

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