十米粥怎样煮好吃（十米养生粥的十种米是什么?）-小美百科

大家好，今天来为大家解答关于十米粥怎样煮好吃这个问题的知识，还有对于十米养生粥的十种米是什么?也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！

1如何用电饭锅煲十米粥的做法

1、用电饭煲煮白粥的方法：取出适量大米，放入锅中，用清水淘洗2-3遍，注意洗米时力度不要太大，搓的力度过大容易导致大米表层营养丧失。

2、煮粥的方法：（1）将调好比例的米和水一同倒进电饭煲。（2）盖上电饭煲盖子，摁煮粥键。没有特定选项的直接把电饭煲开关打开就好了。

3、原料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。十米粥的做法十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火煮，约一小时即可，加冰糖调味。

4、煮粥不溢出的小窍门方法一：延长泡米时间。用电饭锅煮饭前将米泡了2个多小时后再煮，可以避免发生米汤外溢的现象。方法二：热水下米法。煮稀饭时，采用水热后才下米的程序，发生米汤外溢的情况极少。

5、平时用电饭锅煮稀饭时，一定要掌握好水与米的比例，而且在煮稀饭以前要一次性加足清水，正常情况下米与水的比例应该在1：50左右，这样煮出的稀饭不稀不稠刚刚好。

1、一般适合中老年人群或者平时的健康状况不是很好的人群。

2、薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。

3、八宝粥的热量高吗八宝粥热量不高，由五谷搭配制作出的八宝粥适合老人小孩甚至消化不好的人吃，易吸收而且不会造成多余热量。同时可以帮助肠胃蠕动，促进排便，达到减肥的作用。

4、十分钟后转成小火煮，约一小时即可加冰糖调味小贴士十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材（我加了桂圆肉）：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高粱、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。

5、买到日本人针对中国人生产的大米，最后中毒的还是中国人自己。因此，水稻推荐：东北大米、泰国大米、日本大米（日本国内销？售的）。从养生的角度来讲，主粮宜杂，比如十米粥、五米粥等等。

十米粥是薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。

十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高梁、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。

十谷米熬制的就是种很家常的粥，可以经常给家人做点吃，对健康有利。但营养学上从不建议神化某种食物，获得健康的关键在于良好的生活习惯，饮食只是其中一个方面。

营养价值高。据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达16%，脂肪5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的7倍和7倍。

八宝粥又有怎样的营养价值？八宝粥的热量高吗八宝粥热量不高，由五谷搭配制作出的八宝粥适合老人小孩甚至消化不好的人吃，易吸收而且不会造成多余热量。同时可以帮助肠胃蠕动，促进排便，达到减肥的作用。

1、做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。

2、十米粥的做法步骤：将所有材料和均。用米筒称好1两的量再煮粥。稍稍过水，加入2L清水。然后放入中蒸，因为很多材料需要煮的时间较长，所以蒸锅时间尽量调成时间较长的状态。蒸熟后出锅即可。

3、十米粥的做法：十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火煮，约一小时即可，加冰糖调味。

4、原料：薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。十米粥的做法十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火煮，约一小时即可，加冰糖调味。

1、十米粥的做法步骤：将所有材料和均。用米筒称好1两的量再煮粥。稍稍过水，加入2L清水。然后放入中蒸，因为很多材料需要煮的时间较长，所以蒸锅时间尽量调成时间较长的状态。蒸熟后出锅即可。

2、十米粥的做法步骤每个品种买一样重，然后和均用米筒称好1两大约有多少再煮粥稍微洗一下，过下水，加入2L的清水调一个最久的程序，因为好些材料要煮好久才烂可以打开锅就完成了。

3、把原料淘洗干净，最好泡上半小时左右，这样容易煮。把淘洗干净的原料放到锅里（十谷米和水的比例是普通锅1：10 、高压锅1：6）。盖上锅盖开始煮，煮上大约40-50分钟就换为保温功能，保温10分钟就可以出锅了。

关于十米粥怎样煮好吃和十米养生粥的十种米是什么?的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。