绝经怎么办（53岁还不绝经怎么办）-小美百科

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1月经绝经了怎么办

、延缓更年期，女性绝经前后常常出现月经紊乱、性欲低下、提前出现绝经、皮肤失去光泽、腰酸背痛、骨质疏松，这些更年期的症状都与卵巢早衰有直接的关系。

女人绝经后吃什么可以恢复月经卵巢的保养要适当服用维C和维E 经过研究发现，要是坚持每天都吃适量的维生素C和维生素E，那么得卵巢癌的几率就会下降一半。

绝经指妇女正常生理过程中的最后一次月经。生理性绝经是卵巢功能自然衰退的结果，意味着卵巢生殖功能终止。妇女卵巢普遍在生命历程的中期阶段开始衰老，生殖力终止明显早于人类特有的一个明显生物学特征。

1、生活中饮用一些葛根泡水，有助减缓衰老速度，促进雌激素补充。女性进入绝经期容易出现失眠症状，这时喝点葛根泡水，能促进睡眠质量得到良好改善，也能维持皮肤的健康状态。

2、所以说绝经之后的女性更要保护好自己的身体，常食用一些像桂圆、葛根等有着一定延缓衰老的食物；注意卫生，做好定期检查；保持积极良好的心态等。

3、绝经期卵巢功能衰退，雌激素降低容易出现衰老现象。绝经后延缓衰老，可以通过食物和药物的补充雌激素，维持女性健康美丽。

4、多吃鱼类，少吃肉类，注意饮食清淡，少糖少脂肪，低胆固醇，多吃绿叶蔬菜，豆制品，注意摄取足够的维生素，矿物质；绿叶蔬菜，五谷杂粮，洋葱，大蒜，新鲜水果都是绝经后女性可以多食用的食物。

延续月经的方法有很多，一般有服用西药激素的方法，有使用中药补血养气的方法，还可以用药膳的方法补养。用补血养气，行气血的方法治疗的。

女人绝经后的保养调理少穿高跟鞋人到中年骨质较为疏松，骨头脆弱，所以过了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一点的鞋子，以保证鞋的缓冲能力，减少脚掌的压迫。避免久坐中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。

生活调理。女性天生爱美，绝经后身体不好，极易衰老。因此，平时要注意休息，合理睡眠，不要熬夜，生活有规律，不要生气，注意这些，就能延缓衰老。

心神不安，失眠的人群可以将红枣煮成枣汁每天服用。

绝经后女性养生需注意（1）要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。（2）服用钙片或食用含钙丰富的食物。（3）绝经后要有一个锻炼身体的习惯，经常性的运动，提高身体的免疫力。

补雌激素女性衰老就是体内缺乏雌激素，建议服用金巢安，坚持服用一段时间，吃可滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。

综上，女性50岁停经是正常的生理现象。如果不是更年期症状严重影响生活质量，不建议服用药物强行恢复生理期。毕竟，是药三分毒，药物都有副作用的。做一个优雅老去的女性，也挺好的。

更年期女性提倡饮食低盐、低糖、低脂肪。更年期女性要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。更年期女性预防骨质疏松要趁早。

适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。

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