肉骨头青菜粥（肉骨头粥的营养与功效）-小美百科

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1青菜瘦肉粥宝宝辅食

十个月的宝宝吃青菜瘦肉粥。十个月宝宝已经进入萌芽期，会长出数颗小牙齿。在饮食方面，可以选择一些有利于宝宝咀嚼吞咽的食物，另外还要保证食物新鲜、营养均衡，如肉末蔬菜粥、西红柿面片、蛋黄小米粥、蛋黄羹和苹果薯团。

适合儿童青菜瘦肉粥是一种适合儿童的食品，因为它易于消化，而且营养价值高，能够满足儿童生长发育的需要。简单易做青菜瘦肉粥的做法非常简单，只需要将大米、青菜、瘦肉和高汤一起熬煮即可。

将青菜洗净切末，这里用的青菜也是芥菜，小叶梗，可以做“冬菜”的品种，微苦，不喜欢可以用小白菜，菠菜替换。里脊肉切片切条再切末，剁成肉泥。生姜切片备用。大米用清水搓洗干净，加入煮粥的水量，放入电饭煲里煮。

然后把骨头上的瘦肉撕下来，这样就可以做美味又营养的青菜瘦肉粥了。食材剔骨肉一包青菜 100g大米三把胡萝卜碎少许玉米粒少许姜末少许高汤一碗盐两茶匙胡椒粉一茶匙方法/步骤 1准备好所以食材 2煮扇骨的汤。

主料250g牛肋排 3小颗青菜配料适量油适量盐适量胡萝卜制作步骤1 先准备牛肋排和青菜。2 牛骨头飞水后清炖，炖好的牛骨汤。3 用牛骨汤煮粥，上面的油脂不要怕，小宝宝需要适当的脂肪。

材料：牛骨500克，萝卜苗10克，盐适量，杞子适量，西红柿1个，胡萝卜1根，芹菜少许。做法：新鲜的牛骨用水清洗干净后就可以放到大锅里加清水熬煮了。

第一步：胚芽米提前一天电饭煲预约煮2小时，熬成米粥。第二步：牛肉，杏鲍菇，青菜，小葱洗净备好第三步：全部切成小丁（先切片，再切丝，最后剁丁），可在牛肉里加点淀粉（使成品肉鲜嫩）。

排骨先煮熟后把肉剔下来切碎，小油菜洗净切碎大米淘洗煮粥，米粒煮到软烂放肉、青菜煮10分钟左右。

排骨蟹棒粥大米、糯米淘洗干净，放入锅中。加足量清水。排骨洗去血水、姜切细丝、青豆洗净、蟹棒剥去包装待用。水煮滚后，加入排骨。转小火，熬十几分钟，加入青豆，熬至米粒软熟，加入姜丝和蟹棒。

宝宝补充钙质最好的方法就是喝排骨粥。那么，宝宝吃的骨头粥该怎么做呢？香菇排骨粥先把香菇发好切成小方块状，然后开始煮粥。

1、准备猪脊骨，大米一碗，皮蛋一个，少许腐竹。调料需要用到的是盐，姜，花椒，生抽，小葱，胡椒粉和芝麻油。骨肉骨头粥的做法第一步：将锅中注入水，放入花椒粒，姜片，肉骨头开火炖煮。

2、有“料”的基础粥更美味。这款有味基础粥，以肉骨头作粥底，配以皮蛋、腐竹，粥味醇香口感丰富。煮粥材料先腌制再入锅。将煮粥的材料：大米、皮蛋、腐竹用少许油、盐，捏揉拌匀腌制入味后下锅。

3、猪骨粥需要：猪大骨，米，葱，姜，料酒，盐，鸡精猪大骨洗干净，加料酒和姜去腥。起锅烧油，猪大骨煎一下，捞出备用。洗米，将猪大骨放入，直接煮。

准备好筒骨，砍成小块。煮筒骨粥先将筒骨焯水，把筒骨放入锅中加入冷水，两勺左右的料酒，开大火煮，煮至筒骨熟透，没有血沫后就可以关火了。焯水好的筒骨用冷水反复冲洗，至冲洗干净。把姜切成姜片，5片左右即可。

排骨绿豆青菜粥材料：小排骨，绿豆，大米，青菜，生姜，葱结，盐，鸡精。做法：排骨洗净放入沸水中氽烫去血水，捞出洗净备用，大米和绿豆淘洗干净，青菜择洗干净后放入淡盐水中浸泡20分钟后切成细丝。

做法：猪骨先抹上两匙盐，至少腌制六个钟点以上。菜干在冷水中稍稍泡软，切成小段儿。晚上临睡前，淘好煮粥用的米，和腌制好的猪骨，以及切好的菜干，一齐放入电子瓦煲里。

1、三色蔬菜粥怎么做好三色蔬菜粥的做法详细步骤白米用清水淘洗干净。锅中倒入5杯水，放入白米煮成粥。当白米半熟时放入甜玉米粒、青豆和胡萝卜丁同煮。

2、制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

3、三色蔬菜粥的做法：白米用清水淘洗干净。锅中倒入5杯水，放入白米煮成粥。当白米半熟时放入甜玉米粒、青豆和胡萝卜丁同煮。直到米烂熟烂成粥时，放入盐调味，就可以盛出食用了。

4、小米淘洗干净胡萝卜洗干净擦成丝，再切成小丁小米和胡萝卜片一起放入锅中，添适量水按下开关煮上约半个小时至熟，即可食用。

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