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1薏米的吃法和做法大全集
薏米和红枣、银耳做羹,特别适合缺乏运动的上班族喝。有利于健脾脏、去湿气、养心安神、润肺养颜,补气益血, 是一道可以经常吃的滋补甜羹。
将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤,可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。
薏苡仁八宝粥 材料:薏苡仁10克,红枣5枚,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入红糖即成。
做法: 将薏米去杂质,用温水浸泡,约3小时。银耳洗净拣去杂质,放入水中浸软后,改用温水泡发,洗净撕成小片。锅中加清水,银耳,薏米,白糖,开旺火烧沸,改小火焖烧至薏米熟透。
2薏米这么吃清热消肿
1、薏仁米与赤小豆两者都有消肿除湿的效果,将两者搭配在一起熬成粥食用,两者作用相加对于除湿能够起到事半功倍的效果。而且薏仁米赤小豆粥营养丰富,食用后能够快速地为身体补充能量及营养元素,有利于身体健康。
2、薏米饮是一种传统中药方剂,常用于湿气重或热性体质的治疗。将薏米加水煮沸后再用文火熬煮30分钟即可。喝时适量加入蜜糖或白糖调节口味。薏米饮通利水道、清热消肿,对于女性尤其有益,可改善血液循环,缓解经期水肿和疼痛。
3、绿豆薏米粥 将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
4、薏米这样吃可以起到很好的消肿作用:薏米红豆汤 材料:红豆80克、薏米80克、冰糖80克、陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。
3薏仁米的吃法
最为常见的就是薏仁米煮粥,抓一把薏仁米和白米一起煮成粥。老少咸宜,具有去湿利水的功效。红豆也有去湿消肿的功能,与薏仁米非常相似,经常把它们搭配在一起使用,堪称是黄金搭档。
煮粥 薏米可以和莲子与红豆,还有糯米等食材搭配在一起煮粥喝,再用它们煮粥,以前需要先把准备好的莲子,红豆和薏米,用清水冲洗干净,然后再用清水浸泡一小时。
准备材料称重。黑米和薏米仁泡水8小时以上。洗净泡好的黑米、薏米仁。把黑米、薏米仁放入破壁机桶内。加入红糖和水,水位至1000毫升。选择粗粮米糊程序。
第一种:薏苡仁粥 将薏苡仁淘洗干净后,用适量的清水煮成粥,加入适量的白糖或蜂蜜调味即可。薏苡仁粥既可以当早餐,也可以当晚餐,不仅有助于消化和排泄,还可以滋润肌肤、美容养颜。
4薏苡仁的功效与作用及食用方法
美容美白:薏苡仁因富含蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。抗皱:薏苡仁中的薏苡素可以抑制横纹肌,是天然的养颜去皱佳品。
薏苡仁粥材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。功效:具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
利水渗湿薏苡仁淡渗甘补,能够利水消肿,可配伍其它中药治疗水肿腹胀、小便不利、脚气浮肿等病症。健脾止泻薏苡仁归脾、胃经,能够健脾补中止泻,尤其用于配伍其它中药材治疗脾虚湿盛引起的泄泻。
解毒散结 薏苡仁淡、凉,归脾、胃、肺经,能够解毒散结,主要配伍中药治疗赘疣、癌症、肿瘤等病症。
其实,薏米不仅具有很好的抗癌作用,还能够健脾、补肺、清热、利湿,甚至是天然的美容食品。薏米酿醪糟有哪些功效呢?下面就来看看吧。
美白祛斑作用 我国医书古籍中都有记载,薏苡仁是极佳的美容食材,具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化,维生素E有抗氧化作用。
5薏米怎么吃祛湿效果最好
麸炒薏米薏米最好的是具有具有清热祛湿的功效,你可以试一下用炒薏米泡水或者煮汤喝。薏米是可以长期服用的一种食物,长期服用对脾胃很有帮助。炒薏米是取净薏米用文火炒,至微黄色、鼓起时取出,放凉,略有焦斑,微香。
薏米+豆腐 豆腐也是一种常见的食品,具有去湿、清热利水等功效,和薏米一起煮,可以达到较好的祛湿效果。将薏米和豆腐一起煮成豆腐薏米羹,不仅营养丰富,而且吃起来口感清爽,非常适合夏天食用。
薏米是比较常见的食材,它当中的营养成分可以起到不错的除湿效果,可混合其它食物一起吃,那么薏米怎么吃最除湿最好呢,可以将薏米熬粥食用,可很好的吸收当中的营养物质,起到除湿的效果。
6薏仁米怎样食用效果最佳
1、薏苡仁50克煮粥,用适量白糖调味食用。每日一次,连续服用一个月。有健脾除湿作用,适用于脾胃虚弱,风湿关节炎,水肿,手脚伸屈不利,皮肤扁平疣(瘊子)等症。
2、第一种:薏苡仁粥 将薏苡仁淘洗干净后,用适量的清水煮成粥,加入适量的白糖或蜂蜜调味即可。薏苡仁粥既可以当早餐,也可以当晚餐,不仅有助于消化和排泄,还可以滋润肌肤、美容养颜。
3、根据个人口味调整姜丝用量。 这种冬瓜薏米水清热祛湿,非常适合夏天经常吹空调吃冷饮的人饮用。经常喝可以达到很好的解暑效果!而且薏米含有良好的膳食纤维,冬瓜也是低糖低卡食物,两者搭配可控制血糖的升高,适合糖尿病患者食用。
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