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1一天睡觉睡多少时间对身体好?

1、每天睡几小时最好是根据个体差异和特殊情况而定。大多数成年人需要7到9个小时的睡眠时间，但也要根据自己的身体需求进行调整。

2、岁以上的人每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长。但是到了老年睡眠质量就会下滑，一般是5—6个小时就已经足够了。

3、传统上，人们认为每晚需要8小时的睡眠才能保持健康。然而，近年来的研究表明，每个人所需的睡眠时间因个体差异而异，可能需要的睡眠时间在6-9小时之间。因此，没有一个固定的睡眠时间适用于所有人。

4、您好！一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可，但每天的睡眠时间没有强制要求，一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好，则说明睡眠时间充足，可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。

5、儿童（6-13岁）：建议每天睡眠9-11小时。儿童的睡眠需要较多，有助于促进身体发育和大脑发育。学龄前儿童（3-5岁）：建议每天睡眠10-13小时。学龄前儿童处于快速生长期，睡眠对于他们的发育尤为重要。

2睡多久合适呢?

一般而言10-18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18-50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50-70岁的人群，每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。

睡眠时间并不是越长越好。一般正常的成年人，一天的睡眠7-8个小时左右就可以，可以保证正常的睡眠。

每个人的睡眠需求不同，但成年人每天建议睡眠时间为7-9小时。如果每天少睡1-2个小时，可能会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，这也可能会影响身体的健康。

每天睡6-10小时合适，具体时间还需要因人而异。睡眠是人体不可缺少的生理现象，人的一生中大概有1/3的时间处于睡眠状态，睡眠质量与人体健康有着密切的关系。

3人每天睡多久最好?

每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。

每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长。成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

一般睡觉时间： 正常人睡眠时间6--有的10小时…… 美容觉的时间10点--凌晨2点。 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。

人一天的睡眠时间一般在8-10小时，午休睡眠时间半小时左右。常人睡眠时间太长太短都不好，最佳睡眠时间为晚上10点至次日7点。年轻人可根据自身的生理节奏来调整睡眠时间，同时也要保证睡眠质量。

睡眠量：一般7-9小时\x0d\x0a人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

关于睡多久合适的内容到此结束，希望对大家有所帮助。