四黄粥的材料和做法步骤（四黄汤能减肥吗）-小美百科

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1宝宝小米粥做法

下面介绍三种宝宝米粥的做法。小米红糖粥将小米如常法煮粥。加糖即可。小米怀山药粥将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。小米南瓜粥小米淘净，南瓜切小块。先煮南瓜10分钟，再下小米。

小米粥是宝宝辅食中的一种，营养丰富，口感细腻，适合宝宝食用。下面介绍几款小米粥的做法，供家长们参考。小米南瓜粥适合8个月以上宝宝食用。原料：小米150克、南瓜300克。

鸡蛋小米粥：小米、鸡蛋、枸杞，各适量，先把枸杞洗净，然后鸡蛋打撒备用，小米加水入电饭煲煮约20分钟后入枸杞，再煮15-20分钟即可，然后加入搅拌成蛋花的鸡蛋即成。可以加盐或糖调味，有健脾养胃的作用。

1、菠菜粥原料：菠菜、粳米各250克、盐适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。

2、菜肉粥：在瘦肉糜粥的基础上加上剁碎的蔬菜就可以了。

3、把糯米和大米淘洗干净，放入电饭煲熬煮成粘稠的粥。（糯米和大米比例是1：5）出锅加入冰糖搅拌【也可以不放】把所有的水果洗干净切成小丁，取100克火龙果榨成汁。

4、小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

杂粮粥的食材以五谷为基础，放红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆等，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。

杂粮粥就是一种将多种食材混合煮制的粥，杂粮粥的材料非常多，例如麦子、大豆、玉米、红薯、高粱、薏米、小米、荞麦、绿豆、红豆、大豆、紫米、黑芝麻、燕麦、百合等等都可以用来制作杂粮粥。

杂粮粥的食材有：薏米、小麦、大麦、燕麦片、稻米等。杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥。根据原材料和功能，有红枣首乌黑发粥、木瓜美容养生粥、五豆粥等。而且杂粮粥制作简单，营养丰富，有益健康。

1、白萝卜俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。要说冬天能霸占菜摊子的，非萝卜莫属了。

2、鱼类：天冷脾胃虚弱食欲不振，食用鱼类可以治疗脾胃虚弱、食少乏力等问题，鲫鱼、小黄鱼、草鱼、带鱼、鲢鱼是冬季养胃不错的选择。

3、蔬菜类如富含膳食纤维的菠菜、水份充足的白菜和助燃脂的白萝卜。瓜果类可以选择低热量的马铃薯，富含黏液蛋白的藕和去肿利尿的冬瓜。此外温性水果也很适合冬天吃，例如苹果、山楂、猕猴桃、番木瓜等都可以健脾养胃。

1、苹果粥 11月份天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

2、月的宝宝可以吃干贝粥，宝宝添加辅食以后就可以吃干贝，前提是对海鲜不过敏，但是一定要把干贝剁碎，这样可以更好的吸收。

3、连藕酥汁丸可用小宝宝：11月起，得病时还可以吃原材料：生猪肉末50克，藕末30克，骨头汤10克，酱油、盐、木薯淀粉各少量作法：把藕末渗入肉沫，滴进1滴酱油、适当盐，拌入骨头汤搅拌均匀。

4、羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。

5、当然可以做南瓜粥啦，南瓜不是非得成熟的之后才可以做南瓜粥。只要不是太嫩都可以做的。

6、把浸泡之后的大米熬成粥，在出锅前加入青菜、炒好的肉末，再煮5分钟即可。在宝宝11个月的时候，还很适合吃双花蛋黄粥，这对于宝宝的身体很有益处。父母要准备鸡蛋、菜花、西兰花以及大米等。

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