大家好，今天本篇文章就来给大家分享静心方法如何清空头脑，以及怎样清空大脑静心对应的知识和见解，内容偏长哪个，大家要耐心看完哦，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

1你知道如何才能摆脱胡思乱想,让大脑好好休息吗?

1、摆脱胡思乱想方法四：不要和潜意识对着干 你一定经历过「越不让自己想一件事，大脑就越去想」的绝望。 很多时候，我们越是告诉自己不要做某事，但那个念头起来了，它会不断跳出来给你捣乱。

2、调整你的处境，学习或者工作过程时，听一些冥想音乐，让自己的心静下来，全然的放松，让心沉下来，最好能闭上眼睛做一小会儿冥想，然后再专注学习。

3、首先锻炼脑神经，先看自己喜爱的小说，看两个小时，然后再看自己不喜欢的象散文，杂志等等，看着看着就慢慢入睡了，这样锻炼脑神经，就不胡思乱想，脱离精神脆弱，迅速入睡。

2如何静心?

第一当然是看书了，看一些哲学的或者历史等名著，能让人静心（开始可能看不下去，坚持几天就可以了） 第二就是让自己身体疲惫，这样心也会静下来，男生可以打球，女生可以逛街。 第三听一些轻音乐，音乐是陶冶情操使人精心的好方法。

专注当下 静心做事 只有专注当下，你才能静下心来做自己想做的事情。

品茶 茶文化是我国的传统文化，品茶既是一门艺术，又是一种静心的过程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多种工序，在这个等待喝茶的过程中，心会慢慢平静下来。

可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。

深呼吸 当感觉非常紧张或者被其他负面情绪包围，快爆发的时候，这个时候可以先深呼吸。清空大脑，先什么都不要想，慢慢的让身体平静下来，当身体平静下来心才会平静下来，情绪自然也就控制住了。

倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

3怎样才能啥时候都心静?

懂得分享 有时内心不宁静，是感觉有太多东西没有释放、没有表达、没有显露，所以要懂得与人分享，分享经验、智慧、体会，充分展示自己的才华。学会分享、懂得分享，会获得内心的平静与喜悦，因为“予人玫瑰，手留余香”。

出去旅游，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。

保持良好的心态，心静跟与世不争不一样。生而为人就是要挣的，要有斗志跟积极向上的心态。

要养成喜欢读书、看书的习惯，只有经常看书，内心才不会空虚寂寞，有了良好的精神面貌，心里的杂碎想法自然也就减少了。

4经常胡思乱想怎么办?如何才能清除脑海里的杂念?

1、坚持做一做冥想也是不错的方法。冥想有助于清空大脑，找回状态。

2、运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。（4）大声说出你的想法。

3、去做自己喜欢做的事。如果一个人总是处于胡思乱想的情绪当中，那么这种人是很容易产生抑郁的。所以要学会调节自己的情绪，可以去做一些自己喜欢做，而一直没有时间做的事情。

4、如何才能【摆脱】自己胡思乱想的魔咒 01适当寻找外界因素 说白了，就是让你给自己找借口。对于容易自我攻击的人来说，处理问题的过程中往往少了“寻找外界原因”这一环节。他们将所有错误都归因于人，归因于自己。

5、通过记录察觉自己又开始胡思乱想了。很多时候人们无法改变想的太多，是因为很多人习以为常，察觉不到自己想的太多，只是感觉自己很不舒服，内心很痛苦。

6、这种方法适合那些一坐下来，头脑里反而各种杂念丛生的人。第四个方法是消除猴子思维。有时我们的脑海会被各种杂念塞满，这种状态被称为猴子思维。

5如何清理头脑里的念头?

训练 如果觉得想事儿时脑子太累你要训练自已放松。可以放一首喜爱的音乐，闭上双眼，控制自己的思维，让它紧跟着音乐，并享受音乐 。让心灵彻底放松一次。

如果是非要平息的念头可以去做一些别的事情，把自己的注意力转移，比如可以去运动，或者听歌看剧。

保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧；合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。

第二个，冥想。这个方法很多人都提到过，但是也有很多人做不到，我自己就还是一个初学者。

首先需要明确的是，这种杀人的想法是非常不健康的，需要采取措施进行调整。可以采取以下措施来清除这些负面想法： 寻求***心理咨询的帮助，与心理医生沟通交流，进行情感调适，找到如何应对这些想法的方法。

6清除大脑的垃圾的咒语

1、能解一切噩梦的咒语2 除灭恶梦及不祥烦恼菩提化清凉 破邪显正兴大教八万毛孔放毫光 诵念这一句咒文能远离颠倒梦想，不做一切恶梦。善梦当然是可以的，恶梦是没有了。

2、一个开智慧增强记忆力的咒语如下：采取一些科学的方法，例如多读书、多学习、多练习记忆等。此外，您还可以保持健康的生活方式，例如健康饮食、适当的运动和充足的睡眠等。

3、除此之外其实还可以将咒语细分，分为防御系以及攻击系。防御系有：变大咒、变小咒、禁锢咒、隐身咒、机械咒、闪回咒等等。攻击系有：粉身碎骨、统统石化、遗忘咒、黑魔法、昏迷咒等等。

4、箱子移动 Locomotor trunk这个咒语可使行李箱飞起来，自己移动。给我指路 Poine me 把魔杖平托在手心，魔杖就变成了比GPS还好用的指路器。收拾 Pack 把东西一下装进行李箱，水平高的甚至可以做到井井有条。

5、咒语1：倒挂金钟-恶作剧咒语 英文名：Levicorpus 想当年，詹姆波特对斯内普用过一次，那情景大家都记得吧？作用如同有双无形的手抓住你的脚踝将人吊在半空。

6、PS：以上三句为同一条咒语，帮助人获得肉身。

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